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肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明：同年龄段的老年人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。 老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，有关运动保健专家认为，除了适量的运动可提高老年人肺活量外，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人的肺活量。 这样做既可提高正常人的肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复。 1。伸展胸廓 站立...
阅读全文高血压患者最宜夏季刮痧 刮痧具有调心气、活心血、降血压的作用。夏季通于心，人心气较盛，加之此时人“卫气外浮”，所以高血压患者适宜在夏季刮痧。 刮痧除了用刮痧板、刮痧油外，还可在家就地取材，用蘸上白酒（40度左右）、切得比较方正的姜块来刮，因为从活血化淤的角度来考虑，姜块蘸酒刮痧最好。对于高血压患者来说，刮痧的部位可以选择肩部和颈部，即风池穴（头后颈部两侧凹陷处）到肩井穴（肩部最高处）之间的区域。此...
阅读全文骨伤及外部肌肉组织的损伤是因机体立接受外界暴力的作用，如跌闪、击打、挤压、刀具、子弹等作造成的骨头的断裂、皮肤肌肉破裂、出血疼痛、局部肿胀、靑紫嫩而，里则运动丧失、出如．不止，共至危及生命。 水火烫伤是因沸水、火直接接触机体皮肤，轻者导致皮肤及浅表肌肉出现局部肿胀，水泡破溃流淸水，疼痛，重者则表现皮肤烧焦、肌肉坏死，甚或津枯液竭，三元之气、血、精大伤而危及生命。 虫兽咬伤是指虫兽直接咬伤人体局部...
阅读全文一、叶类：一般在植物的叶片生长旺盛、叶色浓绿、花蕾开放前采收，如大青叶、紫苏叶、艾叶等品种。植物一旦开花结果，叶肉内储藏的营养物质就向花、果转移，从而降低叶类药材的质量。也有极少数叶类药材宜在秋后经霜打后采摘，如桑叶、银杏叶等，而枇杷叶则要在落叶后采。采收办法：摘取、割取或拾取。 二、花类：花类药材采集时间必须特别注意，因为一般花期较短，若采集时间不当对药材品质影响很大。通常采集在花朵开放或含苞...
阅读全文青春期乳房的发育标志着少女开始成熟，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线和健康美，并为日后哺乳后代准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的重要方面。少女的乳房保健应注意以下问题。 1.避免束胸 青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。主要危害有： (1)影响乳房正常发育：束胸直接限制乳腺管...
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