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减缓近视小妙招 试试按摩护眼操
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 6 阅读

眼睛的重要性不言而喻,可如今这扇心灵的窗户却日益“模糊”,尤其是儿童及青少年的近视问题近年来愈发严重。据最新的调查数字显示,小学生的近视发病率为35%~40%,中学生为55.22%,大学生则高达76.74%。近视的总人数超过4亿,弱视儿童2500万人左右,且每年仍以6%~7%的速度递增。 近视的形成原因比较复杂,长时间近距离用眼是儿童及青少年近视的主要原因,另外阅读光线过亮或过暗、缺乏...

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五款秋季保健药膳
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 6 阅读

秋季,应注重养生保健,尤其是处在亚健康状态的人群,更应该利用这个时期,通过食用保健药膳,来改善、提高健康水平。有些普通的食材和简便易行的做法,同样可以达到养生事半功倍的效果。五款保健药膳,有病调理、无病保健。既可养生、又是美食,为家人的健康加分。 黑芝麻粥 原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。 做法:1.将黑芝麻洗净,炒香。2.在芝麻中加适量盐后研碎备用。3.将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量...

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健康长寿掌控在自己手中
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 5 阅读

人之所以不能长寿健康,分析起来不外乎三方面原因:“天刑”、“地杀”、“人祸”。前两者属于“天灾”,人很难改变,而后者能自控。这就得出一个结论:健康掌握在自己手中,不健康都是自己的不良行为或习惯造成的。 民国医家谢观说,中医在汉唐前“所重者术而已,虽亦言理,理实非所重也。宋以后之医家,乃以术为不可恃,而必求其理。” 唐以前的中医学重视实用技术,也讲道理,偏重于经验复制,道理主要用来解释。唐以后,中...

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颈椎的日常防护五注意
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 4 阅读

颈椎病已经成为社会普遍问题,原本中老年好发的慢性疾病,因为生活方式的改变,尤其是电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。很多“低头族”“手机族”轻则脖子不适、酸困,重则出现颈部疼痛、上肢麻木甚至头痛、头晕等症状。但是大部分患者早期症状比较轻微,不会到医院就医,如果在此阶段采取必要措施,纠正不良习惯,可以起到“治未病”的作用。需要注意以下几点。 颈部保暖 保暖是颈椎疾病预防非常重要的...

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