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进入初秋,中秋佳节将至,天气转凉,是各种疾病的多发季节。因此,在这个季节里要特别重视养生保健,以防患于未然。 起居调养 秋季,自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。《素问》云:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应阴精的收藏,早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。此外,据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现,此类疾病在秋季发病率较高,而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季适当早...
阅读全文1.重视外治,偏重祛毒 壮医认为人之所以发生疾病,从外因来说,主要是受到痧、瘴、蛊、毒、风、湿等有形或无形之毐的侵犯,致天人地三同步失调,或人体三道(谷道、气道、水道)、两路(龙路、火路)运行不畅,功能失调。故治疗上重视外治,以祛毒为先。根据毒邪的性质、轻重、侵犯的不同部位,祛毒的方法可多种多样。这种注重外治祛毒的治疗特点的形成,首先是基于壮医毒一虚致病及“三道”、“两路”沟通人体内外的认识,其...
阅读全文清代高桐轩曾写过一篇养生文章,名为《十乐》,“十乐”是何? 十乐之一:耕耘 耕耘虽然使人劳累,但又能使人身心健康。伏案一天,把锄半天,既可以享受田家之乐,又可以强壮人的体魄。在耕耘的同时,又有秋天丰收的希望,何乐而不为呢! 十乐之二:把帚 把帚扫地,洗净茶几与桌子,是举手之劳,而灰尘即可被除去。天天看到干净的地面,精神顿时会畅快起来,乐趣全寄寓在扫地净几之中。 十乐之三:教子 要教孩子吟诗作画,...
阅读全文1、足浴之后l小时内及空腹时,均不宜进行按摩。 2、在足浴后半小时内,必须喝开水500毫升以上,严重肾脏病患者喝水不能超过150毫升。 3、在操作前应洗净双手,把指甲剪短,勿戴戒指,以免损伤皮肤。手法进行完后,还要用流水把手冲洗干净,以免传染皮肤病。 4、被按摩者要心平气和,肌肉放松,体位要舒适和便于操作。按摩者体位也要舒适,身体要放松,善施巧劲,并要经常变换手法和力度,以免引起自身疲劳,从而影...
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