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进入初秋，中秋佳节将至，天气转凉，是各种疾病的多发季节。因此，在这个季节里要特别重视养生保健，以防患于未然。 起居调养 秋季，自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。《素问》云:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季适当早...
阅读全文1．重视外治，偏重祛毒 壮医认为人之所以发生疾病，从外因来说，主要是受到痧、瘴、蛊、毒、风、湿等有形或无形之毐的侵犯，致天人地三同步失调，或人体三道（谷道、气道、水道）、两路（龙路、火路）运行不畅，功能失调。故治疗上重视外治，以祛毒为先。根据毒邪的性质、轻重、侵犯的不同部位，祛毒的方法可多种多样。这种注重外治祛毒的治疗特点的形成，首先是基于壮医毒一虚致病及“三道”、“两路”沟通人体内外的认识，其...
阅读全文清代高桐轩曾写过一篇养生文章，名为《十乐》，“十乐”是何？ 十乐之一：耕耘 耕耘虽然使人劳累，但又能使人身心健康。伏案一天，把锄半天，既可以享受田家之乐，又可以强壮人的体魄。在耕耘的同时，又有秋天丰收的希望，何乐而不为呢！ 十乐之二：把帚 把帚扫地，洗净茶几与桌子，是举手之劳，而灰尘即可被除去。天天看到干净的地面，精神顿时会畅快起来，乐趣全寄寓在扫地净几之中。 十乐之三：教子 要教孩子吟诗作画，...
阅读全文1、足浴之后l小时内及空腹时，均不宜进行按摩。 2、在足浴后半小时内，必须喝开水500毫升以上，严重肾脏病患者喝水不能超过150毫升。 3、在操作前应洗净双手，把指甲剪短，勿戴戒指，以免损伤皮肤。手法进行完后，还要用流水把手冲洗干净，以免传染皮肤病。 4、被按摩者要心平气和，肌肉放松，体位要舒适和便于操作。按摩者体位也要舒适，身体要放松，善施巧劲，并要经常变换手法和力度，以免引起自身疲劳，从而影...
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