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齐白石的养生艺术
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

蜚声海内外的著名国画大师齐白石(1863年~1957年),作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生有独到之处,归纳为“养生五绝”,即:一“七戒”,二“八不”,三“喝茶”,四“食之有道”,五“拉二胡”。 七戒 白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。 一戒饮酒 白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。 二戒空度 “人生不学,苦混一天。”白石老人每天...

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立冬:注重“养藏” 顺时进补
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 10 阅读

“立冬”代表着冬季的开始。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点,冬季除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。在民间,有一句脍炙人口的谚语:三九补一冬,来年无病痛。说的就是立冬养生保健的重要性。 防寒保暖至关重要 立冬节气,人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期,还有一...

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腹痛的针灸治疗
针灸临床 | admin | 2025-05-24 | 10 阅读

腹痛是泛指腹部发生疼痛的疾病。腹痛的症状可伴发于多种脏腑疾病。其中痢疾、胃脘痛、积聚及妇科经带病等所致腹痛另详各篇。 西医的由急慢性肝、胆、胰腺炎症和胃肠急慢性炎症,腹膜炎、消化道疾病、盆腔疾病、寄生虫病等引起的腹部疼痛可参照本篇治疗。 【病因病机】 导致腹痛的原因很多,无不和气血有关,遵循“不通则痛”、“不荣则痛”这一机理,从寒、热、虚、实四个方面主要有: 外感寒邪,或过食生冷,中阳受伤,脾胃...

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哈萨克医保健
其他民族医药 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

一、食疗 食物是人类赖以生存的源泉,自古就有药食同源之说,哈医常用的有药用价值的食物有以下几种。 奶和奶制品 奶有牛奶、马奶、骆驼奶、山羊奶、绵羊奶之分。驼奶性微热,其他奶性平。奶有滋补、安神、养阴、解毒作用,可用于百病之后恢复期的身体虚弱,除硫酸铜以外的其他毒物造成的中毒。 驼奶加入适量马钱子发酵后饮用,可以强阳壮体,并对食道炎、手术后恢复及减少化疗副作用,大有裨益。 酸奶营养价值极高,具有镇静...

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国内疫情趋稳 警惕8类春季高发疾病
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

虽然目前国内新冠肺炎形势渐趋稳定,但疫情尚未结束,境外输入的病例仍在增长,防控压力加大,另外,正逢春季,万物复苏,很多常见传染病也进入高发季节,许多细菌、微生物都在这种环境下繁衍,且春季早晚温差大,免疫力也可能出现问题,在这个季节,要预防春季这几种疾病高发。 1、失眠症 失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、...

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秋季养生有三忌
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

秋季气温变化大,饮食起居需要多注意,尤其是以下3方面。 忌贪凉 民谚曰“秒瓜坏肚。”是指立秋以后继续生食水果容易引发腹泻等急、慢性胃肠道疾病。专家提醒,秋季人们应慎食生冷食品,脾胃虚弱者尤应禁忌。患有消化道疾病的人应多吃熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻食物。 俗话说:“春捂秋冻”。“秋冻”故然有道理,但人们切不可过于贪凉,应根据气温变化来增减衣服,锻炼时应在身体发热后才能脱下过多的衣服;锻炼后...

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吃火锅5大提醒
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

吃火锅时空气要流通:若用炭炉烧火锅,如果空气不流通,室内缺氧,木炭燃烧不透时,会产生大量的一氧化碳,容易使人中毒,出现昏迷、血压下降等症状,所以若用炭炉烧火锅时要留意室内通风。 吃完后不要喝火锅汤:火锅多数是以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主,这些食物材料一齐煮熟后的汤,产生浓度极高的物质,进入肠胃消化分解后,经肝脏代谢生成尿酸,可使肾功能减退、排泄受阻,会使过多的尿酸沉积在血液和组织中,而引发痛风病,...

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推拿中脘穴 有效预防消化不良
推拿保健 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

夏季,因暴饮暴食导致消化道疾病的患者越来越多,腹胀就是其最早期的症状表现。如果不予以重视,会逐步发展成为胃炎、胃溃疡、胃下垂等。因此,对于夏季饮食,合理控制饮食是基础,同时配合自我推拿,可有效缓解腹胀等不适,增强脾胃运化功能,促进营养吸收。这里给大家介绍一个可有效改善腹胀症状的要穴——中脘穴。每天坚持自我推拿,可有效预防腹胀等消化不良症状的出现。 食积停滞可腹胀腹痛 中脘穴是八会穴之腑会,腑会中...

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幽门螺杆菌阳性 日常饮食两注意
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

从幽门螺杆菌(HP)发现至今已有30多年,随着对HP研究的深入, 我们发现它与人类大部分的胃病有着密切的关系,是引起胃炎、胃溃疡、胃的重要因素之一。2014年“幽门螺杆菌胃炎全球共识”会议在日本京都召开,确定了HP胃炎是一种感染(传染)性疾病,其难以自愈,建议HP感染者应给根除治疗,除非有抗衡因素(如高龄、合并重大疾病等)。中国HP学组认为根除HP利大于弊。 所以检查HP呈阳性,需要进行规范的根...

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祛病强身功
百家功法 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

祛病强身功属导引派佛家密宗功。由董妙成继承家传功法融合自我练功经验整编而成,发表于1989年。 临床应用:调整阴阳,疏通经络,活血补气,益智延年。对消化道疾病、颈椎综合征、腰椎肥大、腰椎间盘突出症,有一定的疗效。 【练功方法】 1.天柱摆动法:②顶天侧转拔天柱:自然站立,两手交叉,手心向上,置于小腹前,双目平视,随吸气双手沿任脉至膻中翻手,上升至头顶,上臂贴近耳后方,足底沉地,手心顶天,随呼气,...

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