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粗粮养生“莫贪多”,哪些人群不适合?
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 10 阅读

粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食,包括小米、黄米、荞麦、玉米、高梁、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物,还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐,相对而言膳食纤维较高而能量较少,有利于降糖降脂。但粗粮也有自己的问题,如含嘌呤量高,长期过多摄入,既影响胃肠道消化和吸收功能,又会引起体内嘌呤代谢异常,容易引起高尿酸血症或痛风的发生。 现在城市里许多人都开始有意识地粗粮饮食,...

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胃炎日常预防保健必不可少
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

胃炎可以引起很多的不适,也是临床常见的消化道疾病。胃炎的主要病因包括外邪、饮食、情志、禀赋等。因此,要根治胃炎,不仅要药物治疗,日常预防保健也是必不可少的环节。 致病因素 外邪 胃炎引起的疾病多表现为胃脘痛、胃痞、呕吐、呃逆、嗳气、灼热、泛酸、纳差等。其病性多是寒热虚实错杂,就病因而言,感受外邪是其中的重要原因之一。外邪主要包括风、寒、热、湿等。 因此,要通过了解人们的衣着厚薄,工作及生活环境的...

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推拿中脘穴 有效预防消化不良
推拿保健 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

夏季,因暴饮暴食导致消化道疾病的患者越来越多,腹胀就是其最早期的症状表现。如果不予以重视,会逐步发展成为胃炎、胃溃疡、胃下垂等。因此,对于夏季饮食,合理控制饮食是基础,同时配合自我推拿,可有效缓解腹胀等不适,增强脾胃运化功能,促进营养吸收。这里给大家介绍一个可有效改善腹胀症状的要穴——中脘穴。每天坚持自我推拿,可有效预防腹胀等消化不良症状的出现。 食积停滞可腹胀腹痛 中脘穴是八会穴之腑会,腑会中...

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幽门螺杆菌阳性 日常饮食两注意
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

从幽门螺杆菌(HP)发现至今已有30多年,随着对HP研究的深入, 我们发现它与人类大部分的胃病有着密切的关系,是引起胃炎、胃溃疡、胃的重要因素之一。2014年“幽门螺杆菌胃炎全球共识”会议在日本京都召开,确定了HP胃炎是一种感染(传染)性疾病,其难以自愈,建议HP感染者应给根除治疗,除非有抗衡因素(如高龄、合并重大疾病等)。中国HP学组认为根除HP利大于弊。 所以检查HP呈阳性,需要进行规范的根...

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祛病强身功
百家功法 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

祛病强身功属导引派佛家密宗功。由董妙成继承家传功法融合自我练功经验整编而成,发表于1989年。 临床应用:调整阴阳,疏通经络,活血补气,益智延年。对消化道疾病、颈椎综合征、腰椎肥大、腰椎间盘突出症,有一定的疗效。 【练功方法】 1.天柱摆动法:②顶天侧转拔天柱:自然站立,两手交叉,手心向上,置于小腹前,双目平视,随吸气双手沿任脉至膻中翻手,上升至头顶,上臂贴近耳后方,足底沉地,手心顶天,随呼气,...

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中医视口辨病
中医望诊 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

口腔是食物的通道,是病原微生物入侵的门户。食物能给人体提供丰富的营养,以满足人体的需要。如果摄入的饮食不洁,则会引起消化道疾病,如胃肠炎、痢疾、食物中毒等;如饮食不当,过多地食入肥甘厚味,久而久之则成大患之兆。 观口腔颜色 正常人口腔呈粉红色,没有斑点和其他改变,光华而有润泽。 1、粘膜白斑。观察时注意颊粘膜、唇、腭、舌粘膜白斑,有的高出粘膜而,形状规则。如果白斑变硬、突起、有溃疡情形,则是癌变...

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婴儿腹泻中医推拿疗法
小儿推拿 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

婴儿腹泻是一种以大便次数增多,形状异常,便下稀薄或呈水样,带有不消化乳食及粘液为特征的婴幼儿常见的消化道疾病。婴儿腹泻一年四季皆可发病,夏秋两季发病率高,2岁以内易患病,若病情严重或治疗不当,可影响小儿生长及发育,甚至危及生命。 病因病机 1. 内伤乳食婴幼儿脾胃功能薄弱,若小儿喂养不当(饥饱无常、乳食无度、突然改变食物性质、饮食不洁)→损伤脾胃→升降失调、运化失职→泄泻2. 感受外邪寒、热(暑)...

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防燥滋阴别忘身上三眼“泉”
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

出汗过多伤阴上火 按摩涌泉滋阴降火 炎热的夏季虽然渐渐远去,但是不少人在夏季出汗较多,到了秋季如果不注意保养,更容易被燥邪所伤。中医认为,人体有“五液”,汗为心之液,正常出汗能散热清火,而出汗太多则会伤气伤阴,阴伤多了容易出现阴虚火旺的症状,所以在初秋,也需要注意滋阴降火。涌泉穴位于脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气...

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食物巧搭配 营养能翻倍
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

大家都知道要吃有营养的东西,但是有营养的东西吃进身体就能起到滋补的效果吗?当然不是,如果搭配不好,即使很有营养的食物也会变得“索然无味”了。只有搭配得当,才有神奇的保健作用。 调理气血:莲藕配玫瑰花 莲藕的维生素C含量丰富,还有多酚类化合物、过氧化物酶,能把身体内的垃圾打扫干净。中医认为生藕可以凉血生津,熟藕可以补脾益血,最好的食用方法是将莲藕清煮或者用来调粥,都可以起到行气通气的作用。 搭配玫瑰...

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世界杯赛事进行时 畅饮啤酒七注意
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 10 阅读

2018世界杯赛事如火如荼进行之时,在街头总能看到这样的场景——几盘小菜、一打啤酒,一帮快乐的人们在尽情豪饮;夜市摊上,啤酒配烧烤更是年轻人聚餐纳凉的流行选择。在许多人看来,喝啤酒来得爽快,冰镇后更是解暑,而且就算过量也比喝白酒强,对身体伤害不大。然而,专家提醒,在暑期适量饮用啤酒的确有防暑降温的作用,但啤酒也是酒,并非人人皆宜,更不宜过量,要想喝得清爽与健康,还有颇多讲究。 啤酒营养丰富 ...

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