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《黄帝内经》中的饮食养生
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 14 阅读

《灵枢·胀论》说:“阴阳相随,乃得天和,五脏更始,四时循序,五谷乃化。”首次提出食物的消化吸收与四时有关。后世养生学家在长期的生活实践中,逐渐总结出一套因时制宜的饮食养生法则,其内容大致可分为三个层次,即因时选食性,因时调五味,以及慎选食物种类。 因时选食性 关于饮食养生应与时令季节相结合的论述,最早见于《素问·六元正纪大论》:“用寒远寒,用凉远凉,用温远温,用热远热,食宜同法,有假者反常,反是者...

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中医食疗帮您驱走春季失眠
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

春季一到,很多人也迈进了失眠的大队伍中。中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,情志不遂,肝气抑郁,肝失条达,气郁化火,上扰心神则出现不寐。有些人因失眠困扰会去医院开安眠药,但这类药物属国家管理的二类精神药,长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。因此,建议春季有失眠问题的人先试试中医食疗,一般都能取得不错疗效。 百合 中医认为,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,可...

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影响睡眠的因素有哪些?
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 13 阅读

每个人每天睡眠时间的长短,要根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等而定。 1.年龄性别因素 一般年龄越小,睡眠时间越长,次数也越多。不同年龄所需睡眠时间大致如下:新生儿,每天应睡18~22h;l岁以上,每天应睡14~18h;成人的实际睡眠时间要保证7~8 h,这只是一个平均数,其实睡眠时间是因人而异的。老年人每天睡眠6h即可。睡眠时间多少还与性别有关,一般女性比男性睡眠时间长,现代研究认为...

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妇科圣药一当归的凄美传说
医药典故 | admin | 2025-06-02 | 13 阅读

当归是中医最常用的药物之一,因其具有补血活血、调经通便的功效,主要治疗妇科疾病,所以被人们誉为“妇科圣药。” 关于“当归”这个名字的由来,还有一个凄美动人的爱情传说。从前,有一个青年,新婚不久就要上山采药,临走之前对妻子说:“此番上山采药需要三年时间,如果三年之后我没有回来,你就改嫁他人吧。”谁知青年走后杳无音信,三年之后也没有回来,他的妻子却在此过程中因为思念丈夫而得了气血亏损的疾病,妻子只有...

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8种食物对糖尿病有益
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 13 阅读

苦瓜:味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。 南瓜:味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。 洋葱:味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。 黑木耳:含木耳多糖、维生素、...

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《老中医》里的“古开骨散”源自古之名方
中医漫话 | admin | 2025-06-01 | 13 阅读

近期央视热播的中医题材电视连续剧《老中医》一经开播,受到很多观众的热议与好评,对其中出现的医案和方剂很感兴趣。在第4集中,翁泉海在经方“古开骨散”的基础上进行加减,帮助一位难产孕妇成功打出死胎,也初步打响了自己的名声。 剧中方药源自古之名方 清代名医王清任所著《医林改错》记载:“至月足临生时,儿蹬破胎衣,头转向下而上,胎衣随胎而下,胎衣上之血,随胎衣而下,此其长也,最关紧要是难产,古人原有...

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山豆根和北豆根不可混用
中药炮制 | admin | 2025-05-31 | 13 阅读

山豆根和北豆根为临床常用的中药,但由于我国各省市的用药习惯不尽相同,造成中药使用中同名异物现象时有发生,加之山豆根和北豆根名称相近,因此造成一些地方将山豆根和北豆根混用的现象出现。实际上,山豆根和北豆根乃两种药物,山豆根始载于宋代《开宝本草》,以后历代本草多有记载,如《本草图经》记载:“山豆根生剑南山谷,今广西亦有,故又有广豆根之称。苗蔓如豆,根以此为名。”而北豆根在历代本草中均未见作山豆根使用...

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立冬养生运动——长跑
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 13 阅读

长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动,使心肌收缩力加强,心输出量增加,氧的吸收和运输效率提高。因此,长跑能对心肺功能产生较好的效应,长跑锻炼使人精力充沛,体力增强。现代研究发现,长跑锻炼可以促进脂肪代谢,使脂肪转化为热能而消耗掉,起到减肥、降低血脂和防止动脉粥样硬化的作用。长跑锻炼还可以调解大脑神经和心血管系统的功能和兴奋、抑制的过程,以消除神经和血管的紧张状态,从而使一些高血压患者从长跑中恢复健康...

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急慢性中耳炎验方
五官疾病偏方秘方 | admin | 2025-05-27 | 13 阅读

药物组成:生半夏50克或韭菜榨汁20毫升,加白矾5克,搅匀装瓶备用。 用法与用量:①生半夏50克研粉,加入150克白酒,泡24小时,取清液滴耳,每次1~2滴,1天2次。②韭菜汁加白矾5克,搅匀装瓶备用。每次2~4滴滴耳,1天3次。 功能与主治:外用开泄结滞,消肿止痛。用于急、慢性中耳炎。 方解:本病属中医“脓耳”“耳疳”范畴。中医学认为耳为周身清阳交会之所,通肾气,连肝、胆二经。清·陈士铎《辨证...

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给自己进补 请试试黑米
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 13 阅读

我的邻居是一对七十多岁的老夫妻,每天早晨都要吃一顿黑米稀饭或者黑米米糊,他俩精神矍铄,健康状态相当好。在一次傍晚散步的时候,这对老夫妻向我推荐了黑米。 中医认为,黑米性温,能健脾暖胃、滋补肝肾、止咳平喘、益气补血。现代研究也发现,黑米相对大米,营养价值要高,蛋白质、维生素和微量元素等都要高过白米几倍,而且膳食纤维也要高,但血糖指数比较低,是非常适合身体虚弱、久病体虚、贫血失血、咳嗽哮喘、糖尿病人及...

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