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金秋“燥邪”易伤津 试试清宫代茶饮
中医药茶 | admin | 2025-05-30 | 10 阅读

清代宫廷蕴含着丰富的养生保健、防治疫疾、美容养颜等方面的宝贵经验,其用药精当的医方、考究科学的饮食搭配,对当今的养生疗病仍具有重要的指导意义。而其中简便易行的代茶饮更是极具特色。 经过漫长炎热的夏天,到了秋季,人体内容易化热生火,积热于肠胃,部分人因此会出现胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等症状。秋气与肺气相通应,主气为燥。在中医病因学中,燥既为正常的自然界六气之一,又为外感病因中六淫之一,称为“...

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秋季莲藕养生方
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 10 阅读

莲藕乃秋冬食养之上品,《随息居饮食谱》载其“以肥白纯甘者良,生食宜鲜嫩,煮食宜壮老”,民间更有“荷莲一身宝,秋藕最养人”之说。中医认为,莲藕药食两宜,且食疗功效大,其生者味甘性凉,能清热生津润燥,凉血散瘀,而熟者味甘性微温,能补益脾胃,养血生肌,因此可用于治疗脾虚之食少倦怠、呕吐泄泻,燥热之咳喘等多种病症,常食之能强身健体,延年益寿。尤其在“多事之秋”,气候由热转凉季节,此时吃莲藕正合时宜。秋藕...

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“水中人参”泥鳅
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 10 阅读

身上滑腻腻,喜欢钻泥底。张嘴吐泡泡,可以测天气。”这则谜语说的是“泥鳅”。夏天到了,正是泥鳅生长繁殖的旺盛期。泥鳅,鳅科属,它头小、口小,形体短小,有小细鳞,颜色青黑或土黄,体表黏液丰富,因而浑身滑腻,易于逃脱。泥鳅生活在湖泊、河渠、池塘和水田底部富有植物碎屑的淤泥表层,以浮游生物、水生昆虫、甲壳动物、藻类或水底腐殖质为食,选购时,以个大短粗、光洁圆润的黄泥鳅或花泥鳅为优。 泥鳅,古称“鳛”...

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保健类药茶之清热泻火茶(三)
中医药茶 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

1、大芷茶。 原料:大黄1g、白芷3g,绿茶3g。 用法:用200ml开水冲泡10分钟即可,冲饮至味淡。 功能:清胃除积,消肿止痛。 用途:头而、背部疮疡肿毒;便秘;头热昏痛;眉棱骨痛;鼻渊。 2、大青叶茶。 原料:大青叶5g、茉莉花茶3g。 用法:用开水冲泡5~10分钟即可,冲饮至味淡。 功能:清热解毒,凉血止血;抗菌。 用途:热病烦渴;流感;急性传染性肝炎;菌痢;黄疸; 口疮;痈疸肿毒;肺炎...

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水果养生之桑葚
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 10 阅读

桑葚味甘酸,性寒,有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗。对于爱美的女性,桑葚的滋阴补血功效可帮助滋养皮肤,让脸色红润。《唐本草》中记载单食桑葚“主消渴”,也就是西医所指的糖尿病,但是由于桑葚糖分较高,所以糖友们食用起来还要控制量。《滇南本草》中记载其能“益肾脏而固精,久服黑发明目。”...

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寒露时节食养三药膳
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 10 阅读

现在已进入寒露时节,秋风送爽,炎暑消退,正是丰收的季节,人体也正处于收获时期,机体由活跃、外向、支付的阶段转变到沉静、内向、贮蓄的阶段。此时节“凉燥”当令,如果秋分时没有及早润燥养生,此时可能会有皮肤干裂、咽燥干咳、痰中带血丝等秋燥症状。中医认为,燥邪不仅会外袭伤肺,也会内伤脾胃,使胃津液减少。所以此时节养生重点在于养阴防燥、润肺益胃,故应少吃辛辣、熏烤食物,多吃雪梨、香蕉、甘蔗、藕节、荸荠等果...

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正确吃糖也能治病养生
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 10 阅读

提起吃糖,可能有些人马上会想到糖的各种坏处,比如吃糖过多引起蛀牙、肥胖甚至糖尿病等。其实,适量食用、正确的选择,糖也可以起到很好的养生保健、治病疗疾的作用。今天给大家推荐一种老少皆宜、价廉物美的中医养生糖——饴糖。 饴糖,又称“麦芽糖、丁丁糖”,是以高粱、米、大麦、小麦、粟、玉米等为原料,经发酵、糖化制成的糖类食品。中医认为,饴糖味甘、性温,入脾、胃、肺经,具有缓中补虚、生津润燥之功效。对劳倦伤...

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降霜进补要润养
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

今年10月23日是秋季最后一个节气——降霜。民间有“冬补不如补霜降”的说法,且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“冬补”更要紧,不妨把握“两润一养”。 平补生津润燥 中医认为,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,霜降之时已进入深秋,此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生应讲究平补,以生津润燥为主,可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大...

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入秋可煲杞斛海螺汤
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

秋意渐浓,对久用电脑、手机工作者和常熬夜人士,可煲点杞斛海螺汤喝,有良好的补脾益气、养阴润肺、滋养肝肾、益精明目、生津润燥等作用。 取枸杞15克、耳环石斛10克、胡萝卜1根(约150克)、铁棍山药1根(约250克)、红枣3枚、生姜3片、海螺1000克(海螺肉干用250克)、猪排骨250克。海螺用沸水浸泡,捞出取肉,洗净后切块(海螺肉干先用温水浸泡4小时,洗净);猪排骨洗净,切小段,放进沸水中...

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桑葚子的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

桑葚子的功效: 补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。 桑葚子的作用: 1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用。 2、桑椹含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽。 3、桑椹有...

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