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老人导引疗法
百家功法 | admin | 2025-05-05 | 14 阅读

老人导引疗法是清代曹庭栋集前人各种导引法加以整理而成,载于《老老恒言》卷二。 临床应用:本疗法全套练习,可治疗全身性疾病或用于养生保健。也可针对病情选择几节。头面部疾病练坐功一节;颈项疾病练立功二节,坐功二节;上肢疾病练立功二、三节,坐功三、四、五节;肩背疾病练立功四节,坐功三、四、十节,腰部疾病练卧功五节,坐功六、七、九节;下肢疾病练卧功一至四节,立功一节,坐功九节。 【练功方法】 1.卧功:...

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室内健肺 巧躲“霾伏”
老年健身 | admin | 2025-06-01 | 13 阅读

呼吸系统与外界环境接触最为频繁,当老人面对“十面霾伏”时,空气中的多种有毒物质会随着呼吸进入气道,黏附在肺泡上,刺激气道黏膜,引起呼吸系统防御机制的破坏,导致慢性炎症的发生。老人长时间处于雾霾中,还会出现咳嗽、胸闷等不适症状,日子久了还会增加气管炎的发生率。那么当老人在室内躲开“霾伏”时,又该如何健肺呢? 指导专家李红梅 第一式:躬身撑体 动作要领:端坐,全身放松,调匀呼吸,两脚自然交叉,躬...

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针灸穴名诗
针灸文化 | admin | 2025-05-29 | 13 阅读

针灸经穴名目繁多,命名也颇有讲究,这些穴位名称和中药名称一样,成为中国历代文人入诗的“非主流”元素,使得中医文化底蕴更加深厚。但自梁元帝萧绎以后,以针灸腧穴名称成诗者甚少。今效仿清代诗人赵瑾叔的《本草诗》,以手太阴肺经7个常用穴位分别作诗,弘扬中医养生保健文化。 中府 天地之气胸中聚, 云门一下平肋隙。 手足太阴交会地, 宣肺和胃健脾气。 【名称由来】出自《素问·离合真邪篇》,中府,天地之气在胸中...

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形体导引 缓解各类关节病
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

长期伏案工作的人,行住坐卧离不开手机的人,工作生活离不开电脑的人,久坐久站久行的人或多或少都会受到关节问题的困扰。颈椎、腰椎、膝关节、手腕、肩膀、脚踝等总有一处薄弱环节,一累就会疼,一忙就犯病。这些人最渴望得到一种能够一劳永逸的治疗方法,然而在医生眼里,关节的疾病,想一劳永逸地治愈,犹如天方夜谭,不过一劳一逸或常劳常逸还是有可能的,到底应该怎么做,可以试试本文介绍的动作,练了就能有效,坚持就能...

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小针刀技术的异常反应及处理
小针刀 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

晕针 1.症状 在针刀治疗过程中或治疗后半小时左右。患者出现头晕、心慌、恶心、肢冷汗出、表情呆滞等症状。轻度患者出现轻微的头晕,腹部及全身不适、胸闷、恶心、短暂性意识丧失。重度患者出现突然晕厥倒地、面色苍白、大汗、四肢厥冷、口唇青紫、大小便失禁等。 2.原因 1)体质因素:有些患者,特别是女性患者,属于过敏性体质,血管、神经功能不稳定,易于发生晕针现象。另外在饥饿、过度疲劳、过度紧张和恐惧、大汗...

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冬季滑雪的意外伤害
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 13 阅读

冬季滑雪是很多喜欢的运动项目之一。周末假日,相约三五好友,滑向冰天雪地的郊外,去呼吸新鲜空气,领略银装素裹的“北国风光”,感悟雪地飞翔的快感。滑雪属于有氧运动,可以在寒冷的条件下锻炼心血管缩张能力,增强心肺功能。但是滑雪又是一种高速剧烈的运动,尤其是没有滑雪经验的初学者,在滑雪过程中容易发生运动损伤,常见的如摔伤、扭伤、冻伤,甚至骨折。冬季滑雪一定注意安全,防止意外伤害的发生。 滑雪前要做好充分...

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常做平衡运动益处多
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 13 阅读

  养生是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体,谁都懂得健康之于我们生活的意义。平衡才能健康长寿,失衡就会生病死亡;平衡是永葆青春的“灵丹妙药”,失衡是致人早衰的“穿肠毒药”。 “平衡才健康”,这句时下的流行语同样适用于运动中。运动平衡包括,动和静中的平衡,适度和过度的平衡、早和晚中的平衡、室内和室外中的平衡、前和后的平衡,正确和失当的平衡、有氧和无氧的平衡等。 通过运动,让超负荷的身体得到缓解...

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诊尺肤
诊断 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

【诊尺肤】两手肘关节(尺泽穴)下至寸口处的皮肤,称为“尺肤”。诊察尺肤,为古代切诊的内容之一,包括诊察该肌肤的润泽、粗糙、冷热等情况,结合全身症状、脉象等以测知病情。这一诊法现已少应用。...

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岳阳张氏正骨流派
中医流派 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

张氏点穴疗法 张氏锋针疗法 张氏手牵足蹬法 张氏筋膜松解针 湖南,荆楚之域,在西周为熊绎始封之地,战国时为七雄之一。岳阳位于湘北大地,不仅历史悠久,而且文化灿烂。岳阳张氏正骨术,就是这片沃土上生长、繁衍出来的杰出代表。这一形成于清朝末年的治骨医术,在湘北大地生生不息、枝繁叶茂。 流派渊源 根据岳阳县志及墓道碑等文字记载,岳阳张氏正骨的创始人可追溯到张氏家族第18代张元初,他自幼...

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金刚气功
百家功法 | admin | 2025-05-17 | 13 阅读

金刚气功又名混元易筋经,相传为达摩大师所创,后以治病健身的方法流散于民间。其特点是在充分发挥“意识”在练功中的主导作用基础上,采用连贯圆活的肢体运动与多种呼吸方式相互配合,能起到疏通经络、调理气血、外强肢体、内壮脏腑的作用,从而达到防病治病、健身延年的目的。 【功法操作】 一、三起手、三收手 1.三起手 (1)预备式:身体直立,两手叉腰,大拇指向后,其余四指向前。两膝微屈,两脚分开与肩同宽,脚尖稍...

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