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合理营养是高血压、心脑血管病患者冬季保健的一项重要内容，高血压、心脑血管病患者要保持膳食营养均衡， 五谷杂粮都要摄入。中医认为，冬季是精气匿藏的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜。但是，高血压、心脑血管病患者的进补与普通人不同，普通人的进补主要是“...
阅读全文进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天，许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。俗话说：“一夏无病三分虚”，“秋冬进补，来春打虎”。秋季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为冬季的来临奠定物质基础，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。但进补要讲科学，否则很容易步入误区。 误区一：越贵越补 一些人以为东西...
阅读全文饮食养生又称“食养”“食补”，泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。我国历代医家都主张“药疗不如食疗”，饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的作用。 饮食养生的四种补益方法 平补法是指应用性质平和的食物进行补益的方法，适用于身体偏虚的人群，一年四季均可食用。清补法是指应用偏凉或有泻实作用的食物进行补益的方法，适用于偏于实热体质的人群，或者在夏、秋季节食用...
阅读全文进食补品，是中医学增强体质、预防疾病、减轻慢性疾病症状的养生保健措施。那么冬季为何要进补、传统补品在冬季又应该怎样进补？这里给大家介绍冬令适时进食补品的问题。 冬令是进补的最佳时季 民间历来有“冬季进补，春季打虎”、“冬季补一冬，来年无病痛”的养生谚语。冬令进补的原理与中医学天人合一、自然人体观的观点密切相关。首先，一年有四季，春天自然界阳气初生，万物萌芽复苏；夏天自然界阳气旺盛，万物繁荣茂盛；...
阅读全文“天气转凉，想着给孩子补补营养，没想到越补越吃不下东西，面色蜡黄。”42岁的市民李女士说，近段时间，她每天都烹饪各种美味佳肴，想给孩子贴点秋膘好过冬，没想到一周后孩子就出现恶心、腹胀等症状，只能带孩子去看急诊。夏天人体内储存的营养耗损不少，秋季适当进补能增加机体抵抗力，但是秋季进补也要根据个人体质不同而选择不同的进补方式，切忌盲目。怎样贴秋膘才健康？ 正确理解贴秋膘的习俗 贴秋膘习俗起始于清朝，...
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