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“和”与“安”就是内心安定
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 9 阅读

在《东坡养生集》里,有一篇短文“问养生”。文章借其友吴远游之口,对养生内涵作了扼要的诠释。“余问养生于吴子,得二言焉:曰和,曰安。”何谓和?何谓安?文章说,顺应四时的气候变化,就是“和”;内心不受外界所干扰,就是“安”。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。外轻内顺,而生理惫矣。”心安则外界事物对我的影响就轻微,和谐则就可以顺应外界的变化。内心与外界的和谐统一,就可以达到健康长寿的境地。 和与安...

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养生“关键人物”——形与神
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 9 阅读

形与神俱,而尽享天年”。形与神都是生命能够维持延续的关键因素,它们都是中医养生的“关键人物”。若要通过养生达到延年益寿的效果,首先,应孩对于形、神以及形神之间的关系有一个全面而深入的认识。形指的是人的形体,包括人的五脏六腑、经络、骨骼、肌肉、皮肤、四肢等,是人体进行各项生理活动的物质基础。神指的是精神、意识、知觉等心理活动,以及人的生命活动外在的表现。 (1)形 形是人体生命存在的物质基础,...

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亚健康的中医调养
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 9 阅读

据世界卫生组织调查,当今世界上有75%的人群处于亚健康状态。亚健康状态已成为普遍的社会问题,而调养亚健康状态则是中医学在21世纪对人类的新贡献。 中医治未病与亚健康 中医学认为首先是“消患于未兆”、“济羸劣以获安”,其次才是治病。这里所谓的“未兆”,即未有显著疾病征兆之时;所谓“羸劣”,即虚损或不太健康,但不一定是有病,这正是现代人所说的亚健康状态。《内经》也明确提出了“不治已病治未病”的“治未病...

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秋季养生方略
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 9 阅读

秋收时节天气凉爽,很多人不再苦夏,脾胃似是大开,再加上“贴秋膘”的正当理由,往往堂而皇之地大补特补,一不小心就闹个秋燥。您可以仔细回想一下,我们是怎么度过刚刚结束的这个夏天的?能不出门就不出门;长时间在空调房里、吃冰棍、喝冷饮……如此度夏必定脾胃不和,消化功能孱弱。因此,入秋后,虽应适量调整饮食补充夏季消耗的能量,但切记:积累湿寒已久的身体无法自动迅速地切换到“干爽模式”,日常膳食应给虚弱了...

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外动内静 身动心静
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 9 阅读

运动固然好,但中医历来强调运动要适度,特别是老年人,不管运动还是休息,只要过度都不是好事,要动静结合,休作有时。 大家可以想一下身边的人,爱动的人中有健康的、长寿的,可也有身体不好的,甚至早夭的。爱静也是如此,有健康的人,也有病秧子。 那么,是爱动好,还是爱静好呢,怎样对身体对健康更有利呢?其实,仔细阅读古代中医经典,就会发现中医历来不是片面强调某个因素的,而是强调动静结合,其精髓应是外动内静,身...

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针刺治疗缺血性中风
针灸临床 | admin | 2025-05-13 | 9 阅读

许能贵,1964生,男,汉族,针灸推拿学,二级教授、研究员。从事中医针灸学的医、教、研工作20余年,现任广州中医药大学副校长,国家级重点学科一级学科中医学学科带头人、省级重点学科针灸推拿学学科带头人,国家 “973计划”项目首席科学家,享受政府特殊津贴专家。发表论文200余篇,出版专著10余部,主持国家、省部级项目10余项。为全国百名杰出青年中医,全国优秀科技工作者,广东省南粤百杰,国家百千...

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中医养生长寿的理论是什么
老年健身 | admin | 2025-06-03 | 8 阅读

医学有两个目标,一是治病,二是防病。目前的趋势,正由指向疾病的医学转向指向人的健康的医学。这正契合了中医养生“治未病”的思想。 中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想,讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子·内篇》,所谓“生”,生命、生存、生长之意;所谓“养”,保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵,一是如何延长生命的时限,二是如何提高生活的质量。 养生学是一门管理的学问,是对我...

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从上古之人饮食变迁看科学饮食
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 8 阅读

《黄帝内经》指出:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”书中所提到的上古之人,主要是指久远年代有智慧的人,从中可找到一些科学饮食的线索。 旧石器时代,人类获得能量的65%来自水果和蔬菜,约25%来自谷物,约10%来自动物食品。新石器时代,随着对谷物依赖增加,水果和蔬菜的能量供给减少至40%左右,谷物供应的热量达50%以上...

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用书滋养心灵
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 7 阅读

现在百姓热议频率较高的词语估计“幸福”、“养生”能入榜单,因为人们离不开它,但总难以感觉到它。楼越建越高,生活越来越好,但幸福却有些陌生;迷恋痴迷于各色养生学说,但总不得健康的要领。这其中原因固然很多,但我认为一个重要原因是心灵缺乏书籍的滋养。早几天与一文友交谈,问其文集为何不出版,他感叹曰:现在不是读书的年代,网络代替了书籍,热衷于浅阅读的“文化快餐”,浅尝辄止,出版了谁看啊!此语也许有些偏颇,...

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《内经知要》道生
内经知要 | admin | 2025-05-31 | 5 阅读

《上古天真论》曰:夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时【教下者,教民避害也,风从冲后来者,伤人者也,谓之虚邪贼风。如月建在子,风从南来,对冲之火反胜也;月建在卯,风从西来,对冲之金克木也;月建在午,风从北来,对冲之水克火也;月建在酉,风从东来,对冲之木反胜也,必审其方,随时令而避之也】,恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来【恬者,内无所营。澹者,外无所遂,虚无者,虚极静笃,即恬澹之极,臻...

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