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丁酉年（鸡年）与戊戌年（狗年）交运在大寒时节（阳历2018年1月20日，农历2017年12月初四为大寒）。进入戊戌年，我们就来到了岁火太过的一年。火运太过，最易伤肺。同时，心脑血管病患者更应注意防患于未然，需根据时运治未病。 心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因，占所有死亡的63%。在2008年死于慢性病的3600万人中，有29%的人不足60岁。 心脑血管...
阅读全文《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今，尽管语言由于年代久远难免深奥难懂，但其思想、方法至今仍有很高实用价值，中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来，中国人独特的养生学依托国学精粹，融入百姓日常生活，以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 易经养生的一源四支 中华文化的结构可概括为“一源三流两支五经”。“一源”为易，“三流”为儒家、道...
阅读全文阴阳的协调与平衡是养生的基础，而保守和维护人体阴阳的平衡与协调，就不能不考虑四时节气变换所引起的外在阴阳的变化，以及这种变化对于人体阴阳的影响。《黄帝内经》曰：“智者之养生也，必须四时而适寒暑……节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”（《灵枢·本神》）这样，顺天随时就成为养生的基本原则。 《周易》卦象中的十二月养生 在六十四卦中，有反映阴阳消长的十二辟卦，又名十二消息卦、十二月卦、候卦。辟...
阅读全文古诗云，“草树知春不久归，百般红紫斗芳菲”。万物复苏，百花盛开，春季开启了由冬寒向夏热的过渡期。这一过渡季节乍暖还寒，虽是“百草发芽”，亦会“百病发作”，其中最为凶险的当属脑血管疾病。因此，春季防病必须被人们提上重要日程。那么，在这样一个充满生机的时节，如何才能有效防范脑血管病？有什么具体方法应对呢？ 通俗地解释说，初春正值春寒料峭之时，季节交替，气温不稳，气压变化较大，气候也比较干燥，正是脑血...
阅读全文真气运行法属于一种动静结合的功法，是指通过凝神调息、养固真气，使得经络贯通、阴阳气血平衡，从而达到防治疾病、延年益寿的功效。真气运行法的核心是五步功法，它以《黄帝内经》为理论依据，吸收了“小周天”的练功方法，并经过整理、创新而成。 (1）姿势 包括坐、卧、站、行四种姿势： ①坐式是最主要的练功姿势，包括盘腿坐式和垂腿坐式。盘腿坐式又包括双盘式（将左脚放于右大腿上，将右脚放于左大腿上，两手合于小腹...
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