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多吃甜：中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。 多喝水：春季养生重在养肝，平时多喝水可增加血液循环，有利于养肝，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散瘀滞。 多吃蔬...
阅读全文冬至以后日照变少，气温大幅“跳水”。冬至和接下来的小寒、大寒这三个节气，是我国一年中最冷的时段，因此民间把这三个节气合并称为“隆冬”。 注意防寒，护住心脑 冷空气吹来了丝丝寒意，也带来了一大波疾病。由于天气寒冷，老年人由于生理功能减弱，抵御疾病的能力也会随之衰减，正是病邪乘虚而入之时。因此，老年人要特别注意环境的变化，及早防范，以免殃及身心。尤其要注意预防下列三大疾病： 卒中：寒冷可使人的...
阅读全文中医认为，肝在五行属木，与春季相对应，有类似于春天树木生长、生机勃发的特性。因此，肝气具有疏通、畅达全身气机，推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正常工作、调节人体情志等作用。春季万物复苏、阳气始发，人的“肝气”也开始旺盛起来，如果肝气不顺畅，与春天的生化之气不相合，可出现烦躁、易怒、眩晕、面赤等“肝气上逆、气郁化火、肝风内动”症状，加重或诱发诸多肝脏疾病；另一方面，春季是...
阅读全文中医认为，冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等号，殊不知肾气也分阴阳，养肾既要养肾阳 ，也要养肾阴，阴阳双补才养生。 冬天寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪，最易伤阳 ，所以冬天养生首先要保护肾阳。护肾阳要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。“三少”：少出汗;少劳累(包括过度运动);...
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