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驱逐“春困”妙方
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 8 阅读

“春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象,尽管可逐渐消失,但会对工作和生活带来不利影响。克服春困最有效的办法是进行感觉刺激,下面就教大家如何具体操作。 视觉刺激 经常转移视线,东张西望,看看周围的新鲜事物或树木花草,或使阴暗的房间明亮起来,提高视觉兴奋性。 听觉刺激 听听曲调变化较大且富有韵味的音乐,也可唱唱歌、跳跳舞。 嗅觉刺激 可以闻一闻风油精、清凉油、花香,或洒一些花露水,点一...

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天寒路滑如何防摔伤
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 7 阅读

近日,北方一些地方迎来入冬以来的第一场雪。雨雪天气虽能净化空气,但也给出行带来不便。“每年的雨雪天气都是收治外伤病的高发期,意外摔伤病人会明显增多。除了少数骑车滑倒摔伤的青年人外,大部分都是中老年人,且以腕关节、踝关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折为主。”专家介绍,如果摔倒后出现疼痛、肿胀、不能行走的情况,不要强行移动或自行处理,应及时到医院就诊,避免造成更为严重的损伤。 摔倒后不要马上...

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微运动保健康
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 7 阅读

白领一族,上班压力可想而知。不妨利用工作间隙的零散时间,来场微运动,重塑体型保健康。跳跳绳跳绳是一个很好的选择,坚持每天跳,也许刚开始一次才能跳十几或几十个,慢慢地就能一次跳上百个了。只要平整的场地即可,简单方便,容易操作,长期坚持,效果显着。罚罚站吃完午饭,饱腹易让人产生昏昏欲睡的感觉,此时如果继续坐着打游戏或趴在办公桌上睡觉,人体的血液循环和消化系统就容易发生故障,导致代谢水平下降,长此以往腰...

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这些跑步事项要掌握
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 6 阅读

近日,电视剧《三十而已》刷屏,剧中三位女性曼妙的身材让不少人羡慕。那么,年龄三十以上的现代职业女性如何保持身材?大家首先想到的是通过跑步来燃烧脂肪,减轻体重。虽然跑步听起来是一项很简单的运动,其实大有学问,不规范的跑步会导致韧带及肌肉的拉伤,得不偿失。今天我们一起来看一下怎样正确跑步。 充分合理的热身运动 跑前热身运动是非常重要的。热身时间大约10分钟,主要目的是拉伸肌肉,活动关节,让身体充分...

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成语中的护颈小妙招
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 4 阅读

现代信息社会,生活工作时刻离不开电脑、手机,长时间埋头工作,颈椎不堪重负,颈椎病发病率节节攀升。如何保护颈椎,已成人们普遍关注的热点。其实,除了平时做颈部保健操、自我按摩外,从中医养生来讲,日常不妨从几个简单的成语护颈椎动作做起,也会起到意想不到的功效。 摇头晃脑 形容自得其乐或自以为是的样子。做此动作可以小幅度放松头颈紧绷的神经肌肉。每天抬抬头,晃晃脑,不仅动静结合,也会自得其乐。 左顾右盼 ...

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头痛头晕查查颈椎
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 4 阅读

40岁的常女士,近来常感头痛、头晕,到医院内科就诊检查后并没有查出什么原因,于是在医生的建议下,她来到骨科检查颈椎,经过一系列的检查后被确诊为颈椎病。常女士感到常闷:为啥颈椎病会引起头痛、头晕? 病因椎动脉受压 原来常女士患的颈椎病属于一种特殊类型—椎动脉型颈椎病,主要症状就是头痛、头晕。其治病原因是颈椎病影响了椎动脉的功能所致。由于椎动脉是构成大脑供血的重要组成部分,它走形于颈椎两侧,经过颅底...

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