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两便通利 腑中常清
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 10 阅读

人体代谢产生的废物,通过两便而排泄。衰老的原因之一是机体的自身慢性中毒,所以两便的通利也是防病延年的重要条件。 要养成定时排便的习惯。以睡前或晨起最佳,排便要顺其自然,有便不能忍,大便不强挣。忍便不解使粪便毒素被肠黏膜吸收,危害机体,强挣增高腹压、升高血压,乃诱发脑中风和心肌梗死,而且酿成痔瘘。易患便秘者,可多食香蕉、芝麻,或以菊花、草决明泡茶,或做腹部按摩法。 苏东坡在《养生杂记》中说:“要长...

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老年“七通”养生法
老年健身 | admin | 2025-05-16 | 6 阅读

老年养生做到“七通” ,即气通、心通、血脉通、肠胃通、两便通、汗腺通,则能当个健康长寿老人。 气通:每天早晨用冷水洗脸冲鼻,特别是要把鼻子弄畅通,然后用一块湿热毛巾擦面。这一冷一热,可促进面部血液循环,达到醒脑提神的目的,也不易患感冒。 心通:心情舒畅,保持乐观。遇事想得开,挺得住。人们生活在自然界,必定受到各种因素的影响。所以在成功时不骄傲,失败时不苦恼,平日言行要谨慎,多尊重别人,少些个人欲...

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