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五官按摩保健法
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 6 阅读

五官的保健非常重要,现在为你介绍五官保健法,助你耳聪目明齿固鼻通,按摩时要保持情绪稳定,思想集中,肢位置或坐或立,以舒适为度,呼吸平稳、舒畅、自然,操作随着心中默数而有节律地进行。 一、耳 采用坐、站姿势,排除一切杂念,两手掌紧按压着两耳孔,两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔,再压再离,周而复始地进行数分钟,让耳内产生一中温热的舒服感。一日可锻炼3--5次。 二、眼...

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五官保健法
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 4 阅读

五官保健法,帮你耳聪目明齿固鼻通。五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。实施时应选择安静、幽雅、通风良好的环境,室内外均可。按摩前洗手,指甲不宜过长,并先搓热双手掌。按摩时要保持情绪稳定,思想集中,肢位置或坐或立,以舒适为度,呼吸平稳、舒畅、自然,操作随着心中默数而有节律地进行。 一、耳 采用坐、站姿势,排除一切杂念,两手掌紧按压着两耳孔,两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两...

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