搜索 "五运吐纳功" 的结果

找到 1 条相关结果

五运吐纳功
百家功法 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

五运吐纳功,属叶纳派功法,由史方奇发表于1982年。 临床应用:本功法强调用意念调整呼吸,并配合简单的肢体动作,以加强人体的补气血,调整气血运行,达到保健的目的。 【练功方法】 1.调整气血壮肾腰:①平身直立,两臂杠垂,两眼平视前方。入静,松肌,两手叉腰,呼吸深长细静。②自吸气时开始,腰由右向前轻柔缓慢转动;当呼气开始时腰部由前中转向左后,至后中时为一息,以一呼一吸,一周转为度。共作10~16次...

阅读全文