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锻炼腹部肌肉 预防胃下垂
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 14 阅读

患有胃下垂的人自感中下腹胀疼痛不适,尤其是在饱餐后更加明显。目前尚没有特效药物治疗胃下垂,一般只是对症治疗,疗效欠佳。因此,治疗胃下垂的关键是增强体质,改善营养,加强对腹部肌肉的锻炼。以锻炼腹肌和腰背肌肉为主,并配合腹部的按摩活动,效果比较显著。采用运动疗法,不可急于求成,需从小运动量做起。以下十种体育运动疗法不妨一试: 仰卧起坐 仰卧在床上,双手不能借助其他物体,只凭腰腹部肌肉收缩拉起上体,双...

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