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伸懒腰 解秋乏
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 3 阅读

“春困、秋乏、夏打盹”立秋过后人们越发的疲劳。神疲懒言,而且身体也感觉干干的,这就是秋燥的原因,但疲倦的时候不妨试试伸伸懒腰会精神不少的。 处暑期间,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整,尤其是睡眠要充足,才能缓解“秋乏”。具体来说,应该改掉夏季晚睡的习惯,每天早睡1小时。特别是老年人,应“遇有睡意则就枕”。夜里23~1点,中午11~13点,分别是子时、午...

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