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古代养生家的节食观
中医漫话 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

我国古代养生家十分重视饮食适量,在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为“医书始祖”的《内经·素问》中,曾一针见血地指出饮食过度的危害。“饮食自倍,肠胃乃伤”。又具体论道:“饮食不节,起居不时者……则腆满闭塞(腹部胀满堵塞),下为飧泄(腹泻),久为肠澼(痢疾)”。此后,历代医学家和养生家在节制饮食方面,继续总结出许多宝贵经验,概括起来,大致有以下几点: 不暴饮暴食 一次食量过大,使胃的负...

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影响寿命的因素
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

现代研究表明,影响人寿命的因素是多方面的,主要有以下几点。 一、种族、国家、社会因素 不同国家人的寿命与其经济水平、文化素质、风俗习惯、医疗卫生条件、地理环境、气候等许多因素有密切关系。从某种意义上说,人类的平均寿命是现代文明的重要标志。 二、饮食、营养因素 饮食是摄纳营养,维持人体生长发育的来源。祖国医学认为“五谷为养、五畜为益,五果为助、五菜为充”。如果饮食失宜,就会引起疾病。所以调节好饮食...

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大雪养生食谱
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 9 阅读

大雪时节降雪开始大起来,其时养生的饮食方案如下。 皮蛋鸡肉粥 制作原料:粳米200~300克,鸡肉500克,皮蛋2个,姜、葱、盐等调味品适量。 制作方法:先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,然后用适量浓汁与粳米同煮,待粥将熟时,放入切好的皮蛋和煮好的鸡肉,加入适量调味品,即可。 适宜人群:适用于气血亏虚,五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等,还可用于肺、...

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山楂的养生解读与膳饮品鉴
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 9 阅读

南楂不与北楂同,妙制金糕数汇丰。 色比胭脂甜如蜜,解醒消食有兼功。 露水白时山里红,冰糖晶块市中融。 儿童喜食欢猴鼠,也解携归敬老翁。 ——清·杨静亭《都门杂咏》 诗词赏析 这首诗首句指出南山楂和北山楂是山楂的不同品种,因地域的不同,味道和功效差异大。金糕即山楂糕,旧时以北京汇丰斋的最有名。金糕有很多品种,如八宝金糕、桂花蜜糕和水晶金糕等,味道有别,各具特色。金糕的颜色如胭脂,味道甜如蜜,...

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药膳中常用中药
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 9 阅读

(一)人参 为五加科植物人参的干燥根及根莲。别名土精、棒槌、神草等。 性味归经:甘、微苦,性平;归脾、肺、心经。 功能主治:大补元气、生津止渴、安神益智、延年益寿。用于身体虚弱、四肢发冷、脾虚食少、津伤口渴、久病体虚、惊悸失眠等。 用法用量:煎服,3~9g,另煎,兑人汤剂服。 注意事项: (1)人参反藜芦,畏五灵脂,故不宜同用。 (2)患有急性病、发热、急性冠状动脉血栓形成或有出血倾向的人禁用人...

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药枕法
自然疗法 | admin | 2025-06-02 | 8 阅读

药枕法是将一定的药物装入布袋内作枕头以治疗疾病的方法。 药枕法最初流传于民间,明代李时珍在《本草纲目》中就记载有药枕处方,清代陆锦燧辑的《鲆溪外治方选》也记述了用桑叶、菊花作药枕治疗头风。吴尚先搜集、总结民间外治经验,在他编著的《理瀹骈文》中收载了5首药枕方,分别治疗外感项强、脑痛、耳中热痛等病证。50年代后,医务工作者在吸收前人经验的基础上,结合现代药理,研制出了不少新的药枕,用于防治某些疾病...

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涌泉灸
器具技法 | admin | 2025-05-20 | 8 阅读

涌泉,为足少阴肾经的井穴,有宁神开窍、补肾益精、舒调肝气之作用。常灸之有保健益寿之功,是老年保健灸之要穴。常用的有涌泉隔姜灸和涌泉无瘢痕灸(着肤灸)。 涌泉隔姜灸: 取俯卧位。用鲜生姜片厚约0.4厘米,放于涌泉穴处,上置艾炷灸之。每次施灸5~10壮,艾炷如黄豆或小莲子大,隔日施灸1次,10次为1灸程。 涌泉无瘢痕灸: 取俯卧位。按艾炷无瘢痕灸法操作。每穴每次施灸3~5壮,艾炷如麦粒或小莲子大,如灸...

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春饮保健茶 增强抵抗力
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 8 阅读

春天是冰雪消融,万物复苏的季节,人体和大自然一样,也处于舒畅放之际。但这时人们却普遍感到困倦乏力,加上此时天气变化不定,更给病菌侵入人体带去机会,所谓春草发,百病生,就是这个道理。这时,不妨在家自制一些保健药茶,经常饮用,不但可以消除春困,增强身体的抵抗力,抵御疾病入侵。而且还有保健益寿,护肤美容之功效。 养肤茶 取柿叶、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖适量。将前3味放入搪瓷锅内,加水适量,文火...

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“五色”食品可防癌
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 8 阅读

黄色食物:主要指黄豆,包括豆类和豆制品,还有黄色的水果和蔬菜以及蛋类,如黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。它们能消除体内细菌毒素和其他有害物质,很好地保护胃肠黏膜,对于防止食管癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。 红色食物:包括番茄、大枣、山楂、红苹果、草莓等。这些食物能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。 白色食物:包括大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百...

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养生药茶方(一)
中医药茶 | admin | 2025-06-01 | 7 阅读

1.山楂红茶 【组成】鲜山楂50克、红茶1克、白糖20克、清水350毫升 【制作】将新鲜山楂洗净后去核,切成小块,放进锅中,加入红茶、白糖和适量清水,置于火上,用文火慢慢煎煮,直至山楂煮烂,即可饮用茶汤。 【功效】生津止渴、增进食欲。 【适用范围】适用于口干舌燥、消化不良、腹中积食等症。 【分析】山楂又名山里红,原产于我国,已有两千多年栽培和食用的记载。其性微温,归脾、胃、肝三经,食用后能够健...

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