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立春养阳助生发
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 14 阅读

立春(今年是2月4日)是二十四节气中的第一个节气。“立”字具有开始的意思,也就是说从这一天开始正式进入春季,人们会明显地感觉到白昼时间变长,天气也开始暖和了。立春后天气乍暖还寒,人体腠理变得疏松,对寒邪的抵抗力减弱,应注意保暖。《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节,应顺应天地阴阳之气,给予适当调摄,使阳气得以宣达。 阳气郁积易上火 立春养阳助生发 初春时节气温有了一定回...

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2020农历鼠年养生月历
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 13 阅读

猪拱雪辞旧岁,金鼠报晓迎新年。新春将至,也揭开了新一轮养生序曲,美好的生活从健康养生开始。养生的方法很多也很简单,是否有成效,关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生,如何根据节气来调整养生方案?请看为您制作的“2020农历鼠年养生月历”。 农历一月 【养生节气】 立春 雨水 中医认为春在五行属木,与肝相应,春季养生要重视养肝,远离烟酒,少熬夜。这个月从雨水节气开始,气温逐渐回升、降水增多...

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大地阳和暖气生
中医漫话 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

冬去春来,一年一轮回从“立春”又开始了。今年的“立春”赶上了与除夕同一天。在历史上,“立春”与除夕同一天的年份并不常见,大约每个世纪出现3~4次,这主要与农历存在每19年7闰有关。所以这个周期大致为19年,但有时也会出现前后一天的误差,便出现“立春”与正月初一重叠。民间认为,立春与除夕在同一天是很好的,因为立春是一年中第一个节气,除夕是一年中最后一天,二者在同一天,犹如阴阳太极,道生一,一生二,...

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春季“春捂”养生有技巧
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

春时节天气忽冷忽热,小夏早早脱去了冬装,而且还露着脚踝。最近几天,小常总感觉踝关节疼痛、麻木发冷,又酸又胀,皮肤颜色呈青紫色,于是来到医院就诊。经检查,小常被确诊患踝关节炎。由于脚踝处是人体较为脆弱的地方,脚的表皮下脂肪层较薄,不具保温性,若不注意脚踝保暖,脚踝长时间处于受冷状态,很容易诱发踝关节炎。 “春捂秋冻,不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确“春天孩儿脸,一天变三变”,气候变化无常,尤...

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春季搞好中药材管理
中药种贮 | admin | 2025-05-11 | 13 阅读

俗话说“三分栽种,七分管理”。时下气温开始上升,地温逐步提高,所有植物都从冬季的休眠状态下苏醒过来,开始进入一年中最旺盛生长季节。加强中药材春季种植管理刻不容缓,也是夺取中药材增产增收中的最重要的环节。广大药材种植农户应不容错过最佳时期,加强栽培管理。 一、加强对未起挖药材的田间管理。一是及时中耕除草。春季是中药材萌发并开始旺盛生长的季节,也是杂草发生的季节。如果管理不到位,往往是苗没有生长,而...

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立春时节阳气升 调畅情志防春寒
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 13 阅读

俗话说“一年之计在于春”。立春是24节气中的第一个节气,意味着万物复苏,冬去春来。立春节气时气温仍较低,还会出现倒春寒等自然现象,此时由冬入春,人的抗病能力和对气候的适应能力弱,容易生病。所以立春的养生就变得尤为重要,立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的养生方式,与大自然相适应,力求身心和谐,可为一整年的健康打下基础。 调畅情志 养肝为先 根据五行属性,春属木,与肝相应,中...

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初春:防寒、健脾、养阳
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 13 阅读

从雨水这个节气开始,气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。雨水节气养生三要素要记住:防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。 防寒 春捂要恰到好处 雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致...

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倒春寒“捂”好鼻子
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 12 阅读

初春气候多变,不少地区遭遇“倒春寒”,前后两天之内温差多达10以上。俗话说“春寒冻死牛”,“倒春寒”就出现在这一时节。冬天已经几乎找不到痕迹,可是逐渐暖和的天气却让有些人在不经意中感冒或者发烧,而其中很多人并不是感冒,而是过敏性鼻炎发作了。此时阴寒未尽、阳气渐生,人体对风寒之邪的抵抗能力有所减弱,易致病,鼻子作为呼吸系统的门户,与耳、咽喉相通,可引发耳、咽喉,甚至上呼吸道疾病,因此要适当“春捂”...

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如何“春捂”才健康
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

春季是由冬寒向夏热的过渡时节,阴退阳长和寒去热来的转折之期。此时虽阳气渐生,但阴寒未尽,所以,古今养生十分强调“春捂”。这既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。可“捂”也不能盲目,要讲求方式方法,否则不仅不利于身体健康,还可能致病。 “春捂”贵在了解天气变化 医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良早在冷空气到来之前便捷足先登...

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春色正中分 养生遵“运气”
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 12 阅读

《黄帝内经》强调养生治病应“先立其年,以明其气”,进而做到“谨守病机,各司其属”。从运气角度呢来说,2019年干支甲子纪年为己亥岁,厥阴风木司天,少阳相火在泉,中见少宫土运,司天之气克中运,属于运气相合中的“天刑年”,气候变化相对剧烈,运气因子中风、火的因素较多。容易出现肝胆系统疾病,木克土又容易出现脾胃系统疾病,如胃痛、胁痛、腹胀、呕吐、腹泻、舌苔厚腻、口黏、胃口差等。 千花百卉争明媚,春...

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