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中老年益肾强身三法
老年健身 | admin | 2025-06-01 | 4 阅读

中老年人的生理功能由盛转衰,有些人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花,健忘少寐,脚跟疼痛,夜尿增多,发白齿动等衰老征象,即中医所说的“肾亏”表现。积极治疗已有的慢性病之外,还可选择几种益肾强身的方法: 鸣天鼓:两掌心紧贴两耳,十指按抱后脑,然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下,早晚各1次,对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。 摩肾区:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰部两侧,每次...

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