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阴阳的协调与平衡是养生的基础，而保守和维护人体阴阳的平衡与协调，就不能不考虑四时节气变换所引起的外在阴阳的变化，以及这种变化对于人体阴阳的影响。《黄帝内经》曰：“智者之养生也，必须四时而适寒暑……节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”（《灵枢·本神》）这样，顺天随时就成为养生的基本原则。 《周易》卦象中的十二月养生 在六十四卦中，有反映阴阳消长的十二辟卦，又名十二消息卦、十二月卦、候卦。辟...
阅读全文猪拱雪辞旧岁，金鼠报晓迎新年。新春将至，也揭开了新一轮养生序曲，美好的生活从健康养生开始。养生的方法很多也很简单，是否有成效，关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生，如何根据节气来调整养生方案？请看为您制作的“2020农历鼠年养生月历”。 农历一月 【养生节气】 立春 雨水 中医认为春在五行属木，与肝相应，春季养生要重视养肝，远离烟酒，少熬夜。这个月从雨水节气开始，气温逐渐回升、降水增多...
阅读全文“立冬为冬日始”，在古籍中也有对“冬”的解释：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。那么在这样的特殊时节我们该如何做好养生保健呢？ 《黄帝内经·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，...
阅读全文立冬节气的到来，意味着冬季的开始。《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”冬季是万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。立冬后养生保健注意以下五原则，有助大家健康过冬。 饮食宜御寒滋补 饮食调养要遵循冬季气候特点来调节。 冬季为肾经所主，主封藏，主咸。冬季饮食以保温御...
阅读全文11月8日是“立冬”，国家邮政部门“二十四节气”特种邮票的最后一组发行，展现了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒6个节气，其中“立冬”表现了农民在仓廪储存大白菜的情景。邮票由刘金贵、王虎鸣设计。 立冬是冬季的第一个节气，表示冬季开始、万物收藏的意思。《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟...
阅读全文丁酉年（鸡年）与戊戌年（狗年）交运在大寒时节（阳历2018年1月20日，农历2017年12月初四为大寒）。进入戊戌年，我们就来到了岁火太过的一年。火运太过，最易伤肺。同时，心脑血管病患者更应注意防患于未然，需根据时运治未病。 心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因，占所有死亡的63%。在2008年死于慢性病的3600万人中，有29%的人不足60岁。 心脑血管...
阅读全文冬至后为一年中最冷的“三九天”，民间素有“冬补三九”的说法。三九天进补，应以养藏阳气为主，而要想藏阳气，选用腰后的命门穴最好！ 命门穴，属于督脉上的腧穴，具有固本培元、温阳补肾之效。传统医学认为，冬至节气为阴气最盛的时候，“阴极而阳始至”，身体内潜藏的阳气开始升发。如果阳气不足，则不耐寒冬、升发受阻，使得身体机能活动减慢、抵抗力下降。命门穴为人生命维系之处，是人体阳气的根本。通过刺激命门穴可以起...
阅读全文12月22日冬至，宣告“数九寒天”正式到来。中医专家提醒，温暖的室内、热食与户外寒冷天气形成强烈反差，一些慢性疾病患者应注意避免冷热交替刺激发病。此外，养生注意“养藏”，锻炼身体不可大汗淋漓，老年人运动应选择在下午三四点钟，年轻人需注意勿通宵狂欢或熬夜加班。 冬至是我国农历中一个非常重要的节气，时间是每年的阳历12月22-23日之间。这一天是北半球白天最短，黑夜最长的一天，同时是“一九天”的第一...
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