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老祖宗留下的饭后养生“三部曲”
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 8 阅读

如今,怎么吃的养生科普越来越多,但是饭后养生的科普知识却鲜有人知晓。明代医家龚居中在其养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中对于吃饭之后的养生细节有这样一段描述:食毕,当漱口数过,令人牙齿不败口香。每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕,当行步踌躇。讲述了饭后要做的三件事:漱口、摩面腹和踌躇行步。那么,让我们来看看老祖宗留下的饭后养生经有没有效果吧。 饭后漱口防牙病 盐水茶水是知音 其实,饭后漱口...

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叩齿洁齿护好牙
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 8 阅读

“百物养生,莫先口齿”。对口腔健康危害最大的疾病是龋齿和牙周病。 龋齿,俗称“虫牙”、“蛀牙”,病损常由小到大,由浅入深,累及牙髓,最终只剩下残冠、残根,丧失牙体本有的咀嚼功能。 牙周病是最古老,最普遍的疾病之一。古印度医书《妙闻集》和《黄帝内经》中均有关于牙周病的记载。主要包括牙龈病和牙周炎两大类,前者发生在牙龈组织,表现为牙龈出血,红肿,胀痛,继续发展侵犯硬组织。后者表现为牙龈炎症、出血、牙...

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饭后漱口的正确方法
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 7 阅读

漱口是一种简便易行的洁齿保健方法,尤其是在饭后漱口,能及时将附着在牙齿表面或牙齿间隙中尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,使口腔清洁舒适,从而保持口腔健康,预防牙病的发生。但是,漱口也要讲究正确的方法,方能取得事半功倍的效果。 1、茶水漱口:实践证明,茶叶中含丰富的维生素,可以补充人体内维生素的不足,重要的是有防龋效果,可以防止龋病的发生;现代研究证明,茶水含有碱性物质,其除污、解腥、消腻之功效远比一...

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进食过热易损害口腔健康
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 7 阅读

随着冬天的到来,烫羊肉、喝热汤、吃热食成了不少人的选择。专家表示,食物吃得太烫,可能会让人口腔出现溃疡等疾病,适宜的进食温度是10℃~40℃左右。 在重庆市沙坪坝区某外企上班的周炜,常跟同事吃火锅、烫羊肉,弄得口腔里起了不少泡,痛得无法吃东西。专家称,事实上,像周先生一样的患者不在少数,较之前增加了两成左右。因为口腔溃疡,有的患者甚至连喝水都困难,不得不来医院就诊。寒冬时节进食过热会损害口腔健康。...

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男士口腔不洁可致阳痿
男性保健 | admin | 2025-05-20 | 7 阅读

口臭、牙龈炎与阳痿,似乎是风马牛不相及、想扯也扯不到一起的两件事情。但根据国内外的研究显示,不愿刷牙的男士不仅易感染牙周病,且患阳痿的可能性比勤于刷牙的男性高出3倍之多。专家介绍说,不爱刷牙、不注意保持口齿清洁、特别是牙龈不健康的男士的确容易酿成勃起功能障碍。 “阳萎”也叫“勃起功能障碍”,《内经》称阳痿为“筋痿”“阴器不用”,张景岳指出:“阴痿者,阳不举也”,始把本病定名为“阳痿”,并沿用...

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漱口时要鼓腮
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 7 阅读

如果说刷牙是保护口腔的第一道关,那么漱口就可以称为第二道保险锁。可漱口看似简单,若方法不对同样起不到效果。 经常漱口可以预防龋齿的发生。此外,现代医学也指出,饭后漱口可以将附着在牙齿表面、尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,减少了牙病发生的机会,同时漱口还能防口臭,使口腔清洁舒适。 我国的传统医学提倡饭后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口。而现在看来,漱口的次数还应该增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚饭...

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中医护齿 从日常做起
中医美容 | admin | 2025-05-18 | 6 阅读

一颗牙齿,从婴儿时期咿呀学语到年迈体弱咀嚼食物,人的一生都离不开这个重要的伴侣。平时生活中,人们会通过牙齿来咀嚼食物,摄取身体所需要的营养;交际时,会露出洁白的牙齿展示自信和喜悦;生气时,则通过咬牙切齿来表达情绪。但是,人们往往只会在被牙疼折磨得疼痛不堪时,才会想到照顾它们。 世界卫生组织制订的口腔健康金标准为:牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。口腔健康不单纯是牙齿本身的问题...

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