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孕妈妈的理想膳食
中医育儿 | admin | 2025-05-14 | 6 阅读

孕妈妈为保证胎宝宝神经系统的正常发育,要多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃、菠菜等新鲜水果和蔬菜,也可遵照医嘱补充叶酸片剂。在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡。 理想膳食:每日牛奶250~500克,鸡蛋2个,瘦肉150~200克,蔬菜250~500克,水果2个,谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。...

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