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日常生活中天天可以做的养生小动作
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 16 阅读

人们天天都在忙,养生吃这用那的,很多人没有那些闲工夫,怎么养生呢?日常生活中几个小动作就能成全你的大健康。所以,无论是在乘公交途中,还是在上班的间隙,不管是身在旅途还是静养在床,择善而从之,就能让流逝的健康慢慢回笼。 (1)便禁言。大小便时,紧闭口、握双手、神守合。能益智、补气、提神、健身。 (2)脚心为人之海底,每晚洗脚,适当摩搓脚心几十次,或以两脚掌相对抵摩,可收到益气血、清浊通络、解除疲劳...

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咀嚼有益脑健康
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 14 阅读

随着生活水平的提高,烹饪技术的精湛,人们越来越讲究“食不厌精”。无论是家常便饭还是宴会,餐桌上的菜肴几乎都是不必费力咀嚼的食物。然而,食物过软对人体并无好处。 咀嚼食物时,不仅刺激唾液分泌,口腔中咀嚼肌的反复收缩运动也可以促进脑部血液循环,加快脑组织的新陈代谢。国外研究发现,咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼时通过颌关节运动,使脑血液循环畅通,加强大脑皮层的活化,从而预防脑老化。大脑若不被经常刺激就...

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常嚼槟榔 害处多多
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 12 阅读

前一段时间,许多爱嚼槟榔的人看到一则“男子嚼槟榔上瘾患上口腔癌,几乎切除半边脸”的新闻后惶恐不安,但又半信半疑,纷纷向医生咨询。细问病史,发现他们大都极爱嚼食槟榔,少则一日一两包,多则几乎不停歇,甚至晚上都需含块槟榔入睡。所以有人把这种由咀嚼槟榔而引起的口腔不适和疾病称为槟榔病。 槟榔,主要分布在中非和东南亚,在我国海南、台湾两省栽培也较多。食用槟榔在我国有悠久的历史。明代医学家李时珍在《本草纲...

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宝宝磨牙 对症下方
中医育儿 | admin | 2025-05-08 | 12 阅读

磨牙会使孩子面部过度疲劳,吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,张口时下颌关节还会发出响声,这会使孩子感到不舒服,影响情绪。由于牙釉质受损,引起牙本质过敏,当遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。 磨牙时咀嚼肌还会不停收缩,久而久之,咀嚼肌增粗,下端变大,孩子脸型发生变化,影响美观。 原因:肠道寄生虫病 有的孩子患有蛔虫病,由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激,也会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。 ...

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好牙齿 如何做
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 11 阅读

1、保持口腔清洁 要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。 2、叩齿咽津 每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进...

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老人饮食四注意
老年保健 | admin | 2025-05-26 | 11 阅读

  由于老年人的消化功能逐渐降低,其他器官也有不同程度的变化,因此饮食应多加注意。 一、饮食要热 老人对寒冷的抵抗力差,如果吃冷食或饭食过凉,即可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引发其他内脏血循环量减少,不利健康。 二、菜肴要淡 盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。老年人一般每天吃盐应以6~8克为宜。 三、食物要杂 人体所必需的六大营养素:蛋白质,脂肪,糖,维生素,矿物质和水广泛存...

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幼儿磨牙是怎么回事
中医育儿 | admin | 2025-06-05 | 10 阅读

睡眠中磨牙多见于幼儿,成人也可发生。咀嚼肌收缩受三叉神经控制,三叉神经兴奋后,会导致咀嚼肌反复收缩,上下牙齿相互碰撞发出声响,就出现了磨牙现象。 人在进食和讲话时也会磨牙,但对牙齿磨损很小,这是因为进食时,上下牙之间有食物作“垫子”,同时还有唾液起润滑作用。但夜间磨牙时,牙齿间形成“干磨”,牙的磨损就很严重,从而导致不同程度的敏感症。这种过度咀嚼也会导致牙周围组织的破坏,使牙松动移位,甚至引起牙龈...

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老人保健 嘴要六勤
老年保健 | admin | 2025-06-04 | 10 阅读

进入老年,养生应以动为主,动静结合。在日常生活中,老年人做到“勤于动嘴”,于强心健体、延年益寿大有好处。 勤餐少食 老年人的消化功能和心脏功能均有减退,如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。因此,老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。 勤于咀嚼 老年人由于牙齿松动或部分脱落,不易将食物咀嚼得很细,影响了食物中...

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牙齿保健7大方法
中医美容 | admin | 2025-05-21 | 9 阅读

爱护牙齿是我们每个人都要知道的保健常识,那么,牙齿保健除了刷牙、漱口外,还有叩齿、剔牙、咀嚼锻炼、牙龈按摩、早期治疗早期预防等。 刷牙 这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。 正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净,必...

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延髓麻痹针灸疗法
针灸临床 | admin | 2025-05-25 | 8 阅读

脑血管疾病致残率高,延髓麻痹(又叫球麻痹)就是一种中风后的并发症。黑龙江省中医药大学附属第二医院针灸二病房主任孙远征教授介绍说,延髓在大脑脑干的下端,属于中枢神经系统的一部分。患有延髓麻痹的人通常发音困难,说话不清,不能轻易吞咽食物,以致于反被食物尤其是液体食物呛住。 延髓麻痹在中风(脑卒中)患者中发病率较高,病因包括多发性脑梗死、脑出血合并脑梗死、多发性硬化症、运动神经元病、脑干空洞症、颅底蛛网...

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