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大暑节气的明显特征是热中夹湿，人体出汗多，消耗大，这个节气养生要注意补充体力，避热解暑。而解暑的关键在于静心，白居易《消暑》云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。” 大暑养生应以静心养身为主。精神调摄应注重调“心神”，中医认为心主神，而调摄心神应该远离声色过度的环境，抑目静耳、宁静心神、“精神内守，并安从来”，历代圣贤均强调修德养性...
阅读全文明朝铁脚道人，写了一本书，书名为《霞外杂组》，书中有两张药方流传至今，读后令人回味无穷。 第一张药方是：快活无忧散 药物：除烦恼，断妄想。 制法：上二味各等分，研为极细末，用清静汤送下。此方不寒不热，不苦不辛，可自我求之，自我得之。 服法：凡用此药，先要洒扫一静室，窗棂虚朗，前列小槛，栽花种竹，贮水养鱼，室中设一几一榻一蒲团，每日跏趺（佛教徒的一种坐法，即盘腿而坐，脚背放在大腿上）静坐，瞑目调息...
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