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“坐如钟”如何坐
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

俗话说“坐如钟站如松”那应该如何“坐如钟”呢?日常生活中,比较好的坐姿是平坐。首先,要调整好凳子的高度,坐时小腿与地面垂直,大腿与地面平行。若凳子太高,要将脚下垫高;若凳子太低,则将臀部垫高。然后,再来调整身体,两脚平行,开同肩宽;髋部放松,重心下沉;虚膝实足,十趾抓地;虚灵顶劲,头正身直,目视前方;沉肩垂肘,含胸拔背,直腰蓄腹;两手掌心向下,自然放于大腿上面,也可以双手重叠,掌心向内,置于腹前...

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