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坐式练功十八法
百家功法 | admin | 2025-05-03 | 10 阅读

坐式练功十八法属导引派坐式保健功。由陈应龙发表于1989年。 临床应用:高血压,神经衰弱、慢件肝炎等。 练功方法:①顶天立地:盘腿正坐,双手握拳于腰部。转腕,两拳翻掌向下方推出,掌心向下,虎门敞开,指尖相对,十指伸张,用力一抓,成握掌状,转腕,掌心向上,屈肘上举。两臂向上伸举,翻掌上托,十指伸张,收腹、挺胸、抬头、眼视手背。两手握拳。屈肘向下收回,仍置腰部,还原,练4~8个四拍,功能:调整三焦和...

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