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天气热了。晚上的温度都节节攀升就更甭提这白天的温度，闷热难耐或是烈日炎炎都会持续一段时间。人们恨不能24tJ＇,时都躲在空调的屋子了，走几步都大汗淋漓又怎么会有精神锻炼呢? 可俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。而且在《：黄帝内经》中有这样的话：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之...
阅读全文更年期是人体成熟向衰老的过度时期，它标志着人从中年走向了老年。这是一种生理现象，男性多在55—65岁左右。更年期主要表现为内分泌功能减退或失调，尤其所谓“性腺”功能变化最为明显。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，从而使人体的神经系统功能与精神活动功能的稳定性减弱，对环境的适应能力也有所下降，因此出现精力不足、记忆力减退、激动易怒、头昏头痛、注意力不集中、焦虑、忧郁、疑心、心悸、易出汗、食欲...
阅读全文退休后，虽然时间多了，但我却渐渐地变得郁郁寡欢，疑神疑鬼，总感觉身体这里疼那里酸，不仅如此，还老觉得这些疼痛是难治之症，面对医生的解释也难于接受。久之，我的身体和精神状态越来越不好了，被健忘、失眠、心悸、头晕、身体乏力、狂躁易怒，且常有幻觉感缠绕着。精神的折磨、肉体的苦痛，让我感到异常烦躁沮丧，甚至心生厌世念头。去看医生，医生说我患了严重抑郁症，并给我开了不少镇静安眠药。开始服这些药时，心神还蛮镇...
阅读全文形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精力充沛。二者相辅相成，相得益彰，从而使身体和精神都得到均衡统一的发展。中医养生的方法很多，但从本质上看，归纳起来，不外“养神”与“养形”两大部分，即所谓“守神全形”和“保形全神”。 1．守神全形 在形神关系中，“神”起着主导作用。“神明则形安”，故中医养生观是以“调神”为第一要义，养生必须充分重视“神”的调养，调神摄生的内...
阅读全文唐代晚期关于写诗唱和，尤善本草嵌入或者离合体诗者，非陆龟蒙与皮日休不能为翘楚。妙语连珠处，意趣横生出。 陆龟蒙（？—约881年），字鲁望，自号天随子、江湖散人、甫里先生，长洲（今江苏省苏州）人。晚唐诗人、农学家。陆龟蒙举进士不第，曾作湖、苏二州刺史幕僚。而皮日休(生于太和八年即834年至开成四年即839年之间，卒于天复二年即902年以后。一说卒于约883年，是因此年即为黄巢败亡的...
阅读全文人与自然是一个整体，入秋后，随着气候的变化，人体可产生诸多不适，其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁三大主症，对此，人们应该采取必要措施，积极应对。 秋燥：细辨温凉分而治之 燥为秋天的主气，其中初秋有夏日之余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为温燥。深秋有近冬之寒气，久晴无雨，气候干燥，天气逐渐转凉，燥与寒结合，称为凉燥。燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液。二是燥易伤肺。 入秋后，可根据气...
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