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培养睡眠好习惯
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 7 阅读

中医养生学认为,良好的睡眠习惯可以养生,有助于长寿。这方面古人们积累了不少有益的经验。 睡眠环境 卧房应当安静舒适,干净卫生,空气流通等为原则。春季宜开放,使空气畅通,夜间仍须防风寒;夏月应防曝晒,常透风以降温;秋季由热转凉,燥气较胜,室内宜保持一定湿度;冬天重在保暖,门窗不要过于开放,室内也不宜太热。卧房大小要适中,不宜过大,因“室大则多阴”,易致人患病。睡房内勿明灯高烛,因光线太强使人难以入...

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