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高血压病人的四季饮食调养
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 14 阅读

1、春季饮食春季是一年的开始之季,天气逐渐转暖,整个自然界生机盎然,气温变化较大,早晚和中午的温差较大。从季节和脏腑的关系上说,春季和肝的关系密切。肝为风木之脏,应于青色,为刚脏,肝气旺往往乘脾犯胃等,除了本身病以外往往连及他脏,而这段时期也是高血压病的高发期或活跃期。高血压病患者在这一时期的预防和治疗是非常必要的,其中饮食调养很重要,应以清淡可口为主,忌食肥甘厚味和生冷油腻,多食用新鲜蔬菜如春笋...

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夏季防止心血管疾病不可忽视
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 12 阅读

近日,62岁的市民常先生晨练后回家突发心梗,经医院竭力抢救后脱离危险。家人很纳闷,“都说心脏病在冬天易发作,怎么夏天也发作?”对此,专家解释说,夏季空气中湿度高,气压偏低,含氧量降低,会导致人体缺血、缺氧。锻炼后因汗出过多血液循环受阻,回家后进入空调房,环境冷热不均很容易引发心血管疾病。中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为心,因此,夏季防止心血管疾病不可忽视。 起居有常 保证睡眠 规律...

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薏米红豆养生粥
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 12 阅读

天气越来越热,很多人会出现食欲不振,身体疲倦等问题,这个时候粥品成立夏季饮食的首选,不但影响丰富还能改善食欲不振的问题。下面就向大家介绍一款薏米红豆粥的做法。 将薏米,赤小豆用冷水泡上2个小时,煮成粥。粥好后,可以依据个人的口味,适当地加入糖,或者是食用一些小菜,炎炎夏日,喝上一碗小豆粥,很是舒爽。薏米性凉,味甘,淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。赤小豆性...

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大暑滋补原则
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 12 阅读

在谈到夏季如何养生时,《理虚元鉴》作者汪绮石在书里指出:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿。”这里指明了夏季饮食养生的基本原则:在盛夏防暑邪,在长夏防湿邪。长夏是每年阴历六月,大暑时节正当长夏。长夏最适宜养津液。这样不但能安度盛夏,对防病健身、延年益寿也大有好处。同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑丽过分贪凉,从而伤害了体内的阳气,即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”。也就是说,即使是在炎热的夏天...

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夏季佳肴清凉过水面
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

夏季来临,天越来越热,出汗增多,代谢变强,但人的食欲却明显下降,不利于夏季养生。这个时候,吃什么就显得特别重要。按夏季的气候环境特点,夏季饮食宜清凉滑爽,水分含量多,维生素和其他营养物质含量丰富。这里推荐一种夏季宜常吃的主食——清凉过水面。 食材 主料:干面条或手擀面条适量 配料:夏季常用各类蔬菜(可以凉拌用的)二、三种、荤菜少许(煮熟的瘦肉丝或小虾皮,或便于拌食的其他荤菜)、薄荷叶少许、调味料...

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夏至滋补原则
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

夏季饮食一般以温为宜,食暖物即是为了助阳气,符合“春夏养阳,,的原则。养生家们认为,在早晚餐时喝点粥是大有好处的。这样既能止毒、清凉解暑,又能补养身体。如蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎;荷叶粥能解暑热、清胃润肠、止渴解毒,可治嗓子痛;红豆粥有补肾、利水、消肿和治脚气的功能,肾功能较差的人可多食用;百合粥能润肺止咳、养心安神,最适合肺阴不足的老年人食用;莲子粥能健脾和胃,益气强志,对腹泻、失眠、遗精...

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小满节气:清热利湿,静心宁神
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 11 阅读

小满前后冷暖交汇频繁,强对流天气时有发生,要警惕暴雨、狂风、雷电等天气。下雨后气温会急剧下降,所以要注意添加衣服,不要着凉感冒。小满时期还有高温、高热、多雨等特点,故防热防湿也很重要,食物、衣服和家具等都要注意防霉。 小满节气皮肤病高发 小满时节,天气闷热潮湿,正是皮肤病高发期,其原因如下: 小满时节湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相搏,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病; 由于肠胃积热,复感风邪,...

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小满打基础 “苦夏”并不苦
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

今天是小满节气,这是夏季六个节气中的第二个,此时农作物开始变的饱满,气候也已经有些燥热了。专家介绍,根据中医“天人相应”的理论,这一时段人体应注意蓄积一些精气和体力,以备即将到来的暑热天气对人体的损伤,避免“苦夏”的发生。如果小满时节能够打好基础,到了长夏时的湿热就不再难耐了。 雨多湿满 小满节气有句俗谚,“小满小满,江满河满。”就是说,到了小满节气,雨水会多起来了。由于雨量的增加,空气也会变得...

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夏至日致话养生 祖国各地有不同
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 11 阅读

每年6月21日-22日就到了夏至日。此时太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。《恪遵宪度抄本》对夏至做出解释:“日北至,日长之至,日影短至,故日夏至。至者,极也。” 唐代权德舆有诗对夏至进行了描述,“璿枢无停运,四序相错行。寄言赫曦景,今日一阴生。”在我国古代最早的结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法一“七十二候”中对夏至有此解释:“初候,鹿角解;阳兽也,得阴气而解。二候,蜩...

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立夏养生:静心养心,健脾化湿
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

立夏后温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长。它标志着春天的远离,夏日的开始,立夏有三候,一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王( 黄)瓜生。立夏对心脑血管、糖尿病以及消化系统等慢性病患者来说是不利的。夏季暑邪与湿邪胶着,影响心、脾功能,出现心烦不寐、上火、疰夏、疲劳等不适症状,养生总原则如汪绮石在《理虚元鉴》里指出:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”。 静心养心,防治心烦不寐 中医认...

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