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春季养肝正当时
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

《黄帝内经》里说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”说的是春天万物生发,在五行中属木,而人体五脏之中肝也为木性,所以有“春气通肝”之说。因此,顺应天时变化,春季养肝正当其时。 饮食讲究多甘少酸 唐代医家孙思邈在《千金方》中指出,春天饮食应“省酸增甘”。春天,人的肝火旺盛,酸味食品会使肝气过盛,导致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些温补阳气的甜食,在这之中,又首推大枣和山药。枣可生吃,亦可...

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抓住春机养身心
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 10 阅读

春为四时之首,是万物复苏,推陈出新的季节。此时节天气转暖,气温回升,自然界草木开始萌发新芽,天地间万物出现生机勃发,欣欣向荣的气象,正如《黄帝内经》所言:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”,此即为“春生”。人与天地相应,在春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发。此时应使自己的精神情志与春季的大自然相适应,充满勃勃生气,以利春阳生发。由此可见,春季养生要掌握阳气生长升发的特点,一方面保护体...

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春季养肝谨记“三多三少”
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

中医认为,肝在五行属木,与春季相对应,有类似于春天树木生长、生机勃发的特性。因此,肝气具有疏通、畅达全身气机,推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器,促进消化系统正常工作、调节人体情志等作用。春季万物复苏、阳气始发,人的“肝气”也开始旺盛起来,如果肝气不顺畅,与春天的生化之气不相合,可出现烦躁、易怒、眩晕、面赤等“肝气上逆、气郁化火、肝风内动”症状,加重或诱发诸多肝脏疾病;另一方面,春季是...

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陈皮薏米水鸭汤
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 9 阅读

邻塘风雨半春长,龙抬头日日丽光。 睡莲浮梦惊涟漪,宜兰滴翠正伴窗。 春分飞燕夺秋色,齿儿戏发发更藏。 更显细雨濛濛处,牵纤菜花青径香。 春分是春季的一个重要节气,这一天天地阴阳均分,昼夜时长等同,而从这一天开始,气温逐渐升高,白昼多于黑夜。古人云:“二月中,分春半也,此当九十日之半,故谓之分,秋同义。” 春季肝气旺盛,在中医脏腑生克理论中,若肝气过旺,就会克脾土,对脾胃的运化产生不利影响,妨...

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春季大枣养生
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 9 阅读

中医认为,春天万物复苏,草木逐渐萌生,动物开始活动,人体内的阳气也开始向外生发,饮食也要顺应这一规律。甘味食物能滋补脾胃,温补人体阳气并促进阳气生发,而酸味性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和气肝气的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的饮食原则,而在甘味食物中,以大枣最佳。下面介绍几款大枣食疗方,供您选用。 大枣茶 将大枣洗净切碎,每日取适量用沸水冲泡,代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效:健脾胃,补气血,...

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