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春季 肝火旺盛，用枸杞泡茶，滋阴明目。 食材：枸杞20克。 做法：取20克枸杞切成两半，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟即可饮用。饮完水后，直接嚼食枸杞。 夏季 暑热难耐，用银耳大枣枸杞粥，清暑益气。 食材：银耳10克，大米50克，菊花5克，无核金丝枣5枚，枸杞15克。 做法：银耳10克加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；砂锅中水开后，放入大米50克及泡发后的银耳，用大火煮开后，小火继续...
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