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食疗的养生功效
中医食疗 | admin | 2025-05-18 | 7 阅读

简单地说,食疗就是饮食疗法,是利用食物特定的性、味、归经、功效来起到调节人体功能,从而能使人体保持身体健康、远离疾病。而食疗之所以能够被古今人们视为养生、防衰的主要手段,正是由于食疗具有以下三方面作用: 1.平衡饮食营养 各类食物中所包含的营养物质,正是人体健康、精力充沛的物质基础。只有我们充分而平衡地摄取这些营养物质,才能保持我们机体运转正常且健康常葆。食物所包含的营养物质归纳起来,主要包括蛋...

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养生防老常食枣
中医食疗 | admin | 2025-05-11 | 7 阅读

民间有“天天吃大枣,青春永不老”, “若要皮肤好,粥里加大枣”等说法。中医也认为大枣是补中益气、养血安神的佳品。 大枣的用量为每日10~15枚(或20~30克),鲜枣食用为50~100克。服用大枣时,如用煎煮的方法,一定要将大枣破开,这样有利于有效成分的煎出。现介绍几种大枣的食疗方法: 大枣莲子粥  中老年人脾胃虚弱,有食欲不振、消化不良、大便溏泻等症状者,可用大枣10枚,山药30克,莲子15克,...

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中医如何养胃
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 6 阅读

中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。中医认为,脾胃是“后天之本”,非常重视脾胃的养护。 莫让情绪伤胃 《黄帝内经》上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。 自我按摩改善胃功能 中医认为,适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿...

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