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“神补”胜过药补、食补
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 25 阅读

人们提起养生,都会津津乐道于健康饮食、运动健身以及时令进补。其实药补不如食补,食补不如“神补。”古时养生家把养心神、调情志作为养生寿老之本法,防病治病之良药。《淮南子》说:“神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜欲,养性之末也。”这说明只知加強营养,不慬养神之重要,是难以健康长寿的。 《寿世青编》曰:“药之所治只有一半,其几一半则全不系药方,唯在心药也。”所谓“心药”,就是心理治疗...

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寒冬已尽春伊始 春季养生养“生气”
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 16 阅读

数九寒冬将尽,盈盈春意正来。从上一年的冬至开始为“一九”,直到早春三月“九九”结束,数九的日子漫长却又充满期待。“九九消寒图”是消磨寒冬的好法子,用以描红的“亭前垂柳珍重待春风”九字,各有九笔,共八十一画,待一笔一划写完,刚好迎来了春季。不论身处严冬还是人生低谷,尤需珍重潜“藏”,耐心等待春风“生”暖,正是中医讲的冬藏、春生的养生之道。如今春风可待,“生气”当养。 “生气”之意 养生两...

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精神调养的方法有哪些?
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 14 阅读

中医讲神为生命的主宰,宜于清静内守,而不宜躁动妄耗。因此古人养生就以调神为第一要义。通过清静养神、四气调神、积精全神、修性怡神、气功练神等形式,最终达到体气平和而延长寿命。《素问?上古天真论》曰:“恬谈虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”又曰:“志闲而少欲,心安而不惧,形疲而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。”清楚地指明了精神调养的原则与方法。 (一)精神内守 《内经索问·上古天真论》提出“...

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茯苓粥主治泄泻、痢疾
中医药粥 | admin | 2025-05-19 | 14 阅读

【来源】《寿世青编》。 【配料】茯苓粉30克、粳米100克。 【制作方法】把粳米淘洗干净,入锅加水煮粥,粥将成再入茯苓粉,煮熟即可。 【功效】健脾安神、利水渗湿。 【适应证】脾虚泄泻,神疲乏力,消化不良,心悸失眠,水肿,痰多,消渴,食欲不振,慢性精神分裂症,肿瘤的辅助治疗。 【食法】每日分早晚2次服食。 【食疗漫话】茯苓为多孔菌科植物茯苓的干燥菌核,寄生于松科植物赤松或马尾松等树根上。主要产于安...

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猪肾粥主治腰痛
中医药粥 | admin | 2025-05-06 | 13 阅读

【来源】《养老奉亲书》。 【配料】猪肾1个,粳米100克,葱白5茎,盐、味精等调味品适量。 【制作方法】猪肾洗净,用刀纵切成两片,除去外膜、肾盂部位,然后切细,与淘净的粳米、葱白,共煮成粥,加入调味品,稍煮即可。 【功效】滋肾强腰。 【适应证】肾虚腰痛,腰膝酸软,遗精盗汗,脚气,耳聋,产劳虚汗。 【食法】早晚餐服食。 【食疗漫话】猪肾,俗称猪腰子。性平味咸,唐代孟诜认为“主人肾虚”。《日华子本草...

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胡桃粥主治腰痛
中医药粥 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

【来源】《海上集验方》。 【配料】胡桃肉10个、粳米100克。 【制作方法】将胡桃肉洗净捣碎,粳米淘洗干净,同放入锅中,加水煮粥。 【功效】补肾健腰、益肺润肠。 【适应证】肾虚腰痛,腿脚软弱无力,肺虚咳喘,尿路结石,慢性便秘,大便燥结,病后虚弱。 【食法】空腹服食。 【食疗漫话】胡桃肉为胡桃科植物胡桃的种仁,又名胡桃仁、核桃仁。我国各地广泛栽培,主要产于河北、山西、山东。以色黄、个大、饱满、油多...

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药粥疗法的源流
中医药粥 | admin | 2025-05-14 | 12 阅读

药粥,就是以谷类为主,配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。药粥疗法,是在中医学理论指导下,将药粥应用于强身延年、防治疾病的一种饮食疗法。粥主要由米加水煮成,俗称稀饭,古代称作糜、鬻(粥)。其中厚粥称.$(zhān音占),薄粥称酏(yí音异)。据考古学研究,河北武安县磁山遗址发现的粟粒,距今已有七千余年,是我国最早被“驯化”的栽培植物之一。浙江余姚河姆渡新石器时代遗址出土的大量稻谷,距今亦...

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综合调养发展了养生方法
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 12 阅读

1. 调养五脏法 李中梓编著《寿世青编》一书,提出了养心说,养肝说,养脾说,养肺说,养肾说,为五脏调养的完善作出了一定的贡献。 明末医家汪机著《理虚元鉴》对虚劳病提出了论治和预防措施。他说:“治虚有三本,肺、脾、肾是也。肺为五脏之天,脾为百骸之母,肾为性命之根,治肺治脾治肾,治虚之道毕矣。” 2. 药饵、饮食保健大发展 药饵学说的发展的鼎盛时期:从明代开始,药饵养生已形成了比较完整的体系。 万密斋...

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糯米阿胶粥主治血证
中医药粥 | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

【来源】《食医心鉴》。 【配料】阿胶15克、糯米100克、白砂糖适量。 【制作方法】先以糯米煮粥,候熟,将阿胶捣碎入粥中,搅和烊化即成。 【功效】养血止血、滋阴润肺。 【适应证】血虚,面色萎黄,眩晕心悸,胎动不安,吐血、便血、尿血、虚劳咯血,干咳少痰等。 【食法】空腹服用。 【食疗漫话】阿胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。主产山东、浙江,以山东产品最为著名,浙江产量最大。阿胶因产于山东东阿...

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大米胡萝卜粥
中药方剂(A-F) | admin | 2025-04-28 | 11 阅读

寿世青编》:大米胡萝卜粥 名称: 大米胡萝卜粥 处方: 胡萝卜约250克 粳米50克 制法: 将胡萝卜洗净切片,与大米同煮为粥。 功能主治: 宽中下气,消积导滞。适用于小儿积滞、消化不发。 用法用量: 空腹食,每日2次。 ...

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