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少林内功
百家功法 | admin | 2025-05-04 | 12 阅读

少林内功是河南少林派气功的基本功法之一,是以站裆为基础,着重于腰腿(根基)的霸力和上肢运动的锻炼。锻炼时,以意运气,以气生劲,循经络而达于四肢。 【功法操作】 一、基本裆式 1.站裆势 (1)起式:并步,足尖并拢,两手下垂,挺胸凹肚,目微平视。 (2)功式:左足向左平跨一步,宽于肩部,足尖略收成内八字,五趾着地,运用霸力,劲由上贯下注足。前胸微挺,后臀要蓄,两手后伸,挺肘屈腕,肩腋莫松,四指并拢,...

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自我按摩防治哮喘
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 11 阅读

哮喘以呼吸急促、喘鸣有声、甚至张口抬肩,难以平卧为特征,常为某些疾病的主要症状。历代中医文献中,有将喘、哮分而为二者,认为“喘以气息言,哮以声响名。”但临床上哮与喘有时又常并见,病因病机也大致相同,故亦有主张不予分别者。本病有因外邪侵袭,致肺失宣降者;亦有因痰浊内盛,或脾肾虚弱而致者。 宽胸理气是推拿治疗本病的总原则,在治疗过程中可配合锻炼少林内功以扶正祛邪,在临床治疗时实证以祛邪为主;虚证以扶正...

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内功推拿疗法
推拿手法 | admin | 2025-05-04 | 8 阅读

内功推拿疗法是以擦法为主要手法,并指导者进行少林内功锻炼,以防治疾病的一种推拿疗法,具有通过“手法”及“内功”达到整体调理和扶正祛邪的优点。 擦法是一种柔和温热的刺激,具有温经通络、行气活血、消肿止痛等作用。其中掌擦法常用于胸胁及脘腹部,有宽胸理气、健脾和胃等作用,主治胸胁疼痛以及因脾胃虚寒所引起的脘腹疼痛,消化不良等症,侧擦法温热度较高,常用于肩腰臀及下肢部,其温经通络,行气活血等作用更强,主...

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