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寒露养生食谱
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 17 阅读

寒露时节气候由凉转寒,其时养生的饮食方案如下。 鸡汁粥 制作原料:母鸡1只,粳米100克。 制作方法:先将母鸡剖洗干净,切块,水煮开后,改用文火再煮10~15分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。 适宜人群:年老体弱、病后气血亏损等一切体质衰弱者均可食用。尤其适用于气血亏虚、五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等。有补益气血...

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秋日药膳 缓解燥咳
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 16 阅读

深秋时节,由于早晚气温变化较大,时常有冷空气侵袭,加之气候日益干燥,人体极易引起燥咳之症,其主要表现为干咳不止,并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状,此时倘若能够采用药膳加以调养,可以轻松缓解不适症状,推荐几款小药膳,大家不妨一试。 甘蔗粳米粥 取新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用。粳米50克煮成粥后加入适量甘蔗汁,再用文火煮沸一次,调匀即可食用。 蜂蜜萝卜汁 取白萝卜500克,洗净去皮切...

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秋末初冬好“收藏”
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 13 阅读

秋天在五行中属金,金曰从革,“革”有变革之意,人体应顺应外界变化。金又对应五化“生、长、化、收、藏”中的“收”, 故有沉降、收敛之性。所以,深秋,人们更应注重收敛、累积、孕育。   起居宜“收”《黄帝内经》中说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴使志安宁,以缓秋刑。”秋季阳气渐收,阴气渐长,阳消阴长,故人体应该顺应自然界变化,早早入睡以保护阴气,早早起床以更好舒展阳气,并使...

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服“川贝炖雪梨”要对症
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 10 阅读

川贝是贝母的一种,贝母为通称,实际上以产地分为以下两种,川贝母和浙贝母。川贝母主产于四川、云南、甘肃及西藏等地,浙贝母主产于浙江象山县,故又称象贝。川贝母,苦、甘、微寒,功善润肺止咳;浙贝母,苦、寒,功专清热化痰。 现在流传的“川贝炖雪梨”,本是一个好方子,但很多人用得不对,适得其反,甚至延误或加重病情。浙贝母一般多用于外感痰热咳嗽,症见咳嗽,痰为黄色,舌质红,脉数。而川贝母、清解外邪的作用弱,多...

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深秋咳嗽 食疗缓解
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

一、风寒型咳嗽 咳嗽起因于受风寒,先是流清鼻涕,之后咳嗽不停,咯痰量多。可选用通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液。不宜吃凉性的西瓜、梨等。 食疗方:芫荽汤。芫荽(香菜)30克,萝卜50克,胡椒粉适量。萝卜洗净加水煮汤,取滚烫萝卜汤浸泡芫荽数分钟,加胡椒粉适量,趁热一次服。 二、风热型咳嗽 咳嗽呈阵发性,咯痰不畅,量少色黄,伴有咽痛口干,有时还伴有黄鼻涕或发烧等。可服双黄连口服液或热炎宁。不宜吃芒果,可多...

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“多事之秋”防秋燥,少吃秋瓜忌辛辣
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

处暑,秋天的第2个节气,古汉语当中“处”即为“停止”之意,处暑则表示炎热的暑天正式终止。但由于受“秋老虎”的影响,处暑过后天气依然持续炎热,此时正当季节转换,气温多变,所以又被称为“多事之秋”。 开窗通风祛暑湿 艾灸护脐病痛少 这个季节要勤开窗通风,除了让空气流通外,中医上认为虽然已经到了秋天,但夏季的暑湿之气还遗留在室内,开窗通风可以让秋天的肃杀之气将其暑湿带走。除此之外,护脐也很重要,...

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