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微运动保健康
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 12 阅读

白领一族,上班压力可想而知。不妨利用工作间隙的零散时间,来场微运动,重塑体型保健康。跳跳绳跳绳是一个很好的选择,坚持每天跳,也许刚开始一次才能跳十几或几十个,慢慢地就能一次跳上百个了。只要平整的场地即可,简单方便,容易操作,长期坚持,效果显着。罚罚站吃完午饭,饱腹易让人产生昏昏欲睡的感觉,此时如果继续坐着打游戏或趴在办公桌上睡觉,人体的血液循环和消化系统就容易发生故障,导致代谢水平下降,长此以往腰...

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