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老寒腿是一种慢性病，患者以中老年人为多。天气渐冷，不少人“老寒腿”复发，出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状。适度的体育锻炼可促进关节软骨吸收营养，保持关节活动范围，防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量，缓解腿部不适。病人可根据个人具体情况，选择合适锻炼方式。下面十种简便的运动疗法，患者不妨一试。 缓步行走：开始时，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击。步速宜控制在每分钟60步以内，...
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