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元代陶宗仪所撰《南村辍耕录》是一部写在树叶上的书。孙作在书序中写道：“余友天台陶君九成，避兵三吴间，有田廛，家于山南，作劳之暇，每以笔墨自随，时时辍耕，休于树荫，抱膝而叹，鼓腹而歌，遇事肯綮，摘叶书之，贮一破盎，去则埋于树根，人莫测焉，为是者十载，遂累盎至十数。一日，尽发其藏，俾门人小子萃而录之，得凡若干条，合三十卷，题曰《南村辍耕录》。上兼六经百家之旨，下及稗官小史之谈。昔之所未考，今之所未闻...
阅读全文多数气虚体质的人都抗病能力较差，容易累、容易病。不妨适当进行低强度、多次数的锻炼，从现代运动生理角度分析，气虚体质者的脏腑功能状态低下，主要是因为心肺功能不足，慢跑、健步走等有锻炼心肺的作用，可适当选择。也可以练练下面的五功： 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3~5次，然后左右手动作互换。每日可做5遍。 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两...
阅读全文人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不伴随疼痛的错位，造成背部疼痛的原因是退化和劳损。对于30～55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。 增加下腹部力量 仰卧，举腿，直到大腿与...
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