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预防老年痴呆常按5个穴位
老年保健 | admin | 2025-05-23 | 17 阅读

老年痴呆患者的日常生活能力下降,不认识配偶、子女,穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻听幻觉,给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。如今,老年痴呆症继心血管病、脑血管病和癌症之后,成了老人健康的“第四大杀手”。为了预防老年痴呆,现推荐几组易学易掌握的穴位按摩方法: 双侧风池穴:风池穴位置在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按摩此穴主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。 翳风...

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按摩腰眼 固精益肾
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 16 阅读

腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处,居环绕腰部的“带脉”之中,为肾脏所在部位。中医认为,肾为“先天之本”,有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血、固精益肾。按摩方法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50遍,每天早晚各做一次。 常按摩腰眼,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益...

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防痛经自我推拿法
推拿保健 | admin | 2025-05-26 | 16 阅读

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。现在我们来为广大的女性朋友介绍了一些防治痛经的按摩手法,以便在生活中进行自我保健。1.叩打腰骶部 按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。 功效:中医把月经称之为天癸,天癸...

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足疗起源介绍
中医足疗 | admin | 2025-06-03 | 14 阅读

足疗的起源,古代黄帝内经“足心篇”之“观趾法”(一种诊疗方法);隋朝高僧所撰《摩河止观》之“意守足”(常擦足心,能治多种疾病);汉代神医华佗著于《华佗秘笈》之“足心道”(意即足底的学问),司马迁《史记》之“俞跗用足治病”(“俞”通“愈”,跗指足背)。 足疗的起源,宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究,对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏,称“其效不甚觉,但积累至百余日,功用不可量……若信而行之...

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四大按摩胸部动作,拥有完美胸部曲线
中医丰胸 | admin | 2025-05-27 | 14 阅读

到底有没有更好的丰胸方法呢?其实是有的,下面小编教你五个小动作,只要你坚持练习,我相信完美的罩杯应该会离你不远了。按中医的理论整理了一些按摩方法,让丰胸在手指间运作,轻轻松松可以见效。 紧实胸部肌肉 1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。 4、每个动作重复8-10次。 功效:紧实胸部肌肉,加...

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按摩补益的注意事项及禁忌
推拿基础 | admin | 2025-05-24 | 14 阅读

  【注意事项】1.辩证施补,按摩补益方法甚多,其目的不外乎在于调整阴阳,调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时,要辨证施补,分清阴虚还是阳虚,气在还是血虚,要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法,脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。此外,不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益.则要采用疏肝利胆,养血柔肝之法;而秋天的按摩补益,则要用补益肺气,滋阴润燥之法。在辨证施补时,要把各方面的因素综合起...

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肠梗阻脐疗方
中医脐疗 | admin | 2025-05-16 | 14 阅读

1方 【药物】丁香30~60克。 【制法】研成细末,加75%酒精调和,对酒精过敏者,可用开水调和。 【用法】敷于脐及脐周,直径约6~8厘米,纱布用塑料薄膜覆盖,周围用胶布固定,以减少酒精挥发,对胶布过敏者可用绷带固定。用于麻痹性肠梗阻。 【疗效】治疗20例(术后肠麻痹10例,弥漫性腹膜炎后肠麻痹7例,脊椎损伤所致肠麻痹3例),用药1次15例,用药3次5例,用药2小时后可听到肠鸣音,4~8小时排便...

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春季练功壮骨
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 14 阅读

到了春季,注重养生的人都知道是壮骨的时候了。南京市中西医结合医院骨科主任孔晓海教授提醒大家,中医认为“肾主骨生髓”,要想壮骨就先要强肾,因为“腰为肾之府”,通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。你如果感兴趣,不妨跟着学学下面这三招健肾功。 双手搓腰温肾阳 很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼,其实,双手搓腰更有锻炼效果,有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之...

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夏季烦躁易发怒 如何缓解坏脾气
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

夏季阳气升发最旺,很容易让人烦躁发怒、血压升高,炎炎夏日,我们都感觉天气热了,人似乎更爱生气了,殊不知易怒也会引发身体疾病。 生气会影响到我们身体的那些器官呢? 1、心脏:“心主神志”“怒伤肝”而“肝为心之母“所以,经”生气使得肝的疏泄功能失调,从而影响心的气虚运行不畅,出现胸闷心慌等心脏不适表现。 2、甲状腺:甲状腺是人体的内分泌器官。经常生气的人,使机体气机运行不畅,气滞导致痰凝或血瘀形成,...

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经外奇穴话太阳,降压、止痛、去疲劳
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

【穴名由来】 太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处,称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄,而且是骨质脆弱的部位。在头部两侧的太阳穴,实际上构成了一个致命的危险区,其重要性不言而喻,故名太阳。 太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载,太阳穴一经点中“轻则昏厥,重则殒命”。现代医学证明,打击太阳穴,可使人短暂晕倒或...

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