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一日食笋 三日清肠
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 15 阅读

每逢佳节胖三斤”。春节期间少不了聚餐联谊,大吃大喝,在觥筹交错、美味佳肴中虽然满足了味蕾的欲望,但胃饱肠滞、便秘不适等问题却成为春节狂欢后遗症,因此节后节食减肥也成了很多人关心的话题。春节养肥人,竹笋去油腻。 作为春天最有代表性的时令蔬菜,春笋不仅鲜香美味,而且被誉为“吸脂大王”。常吃竹笋能够去油腻、速排毒、甩赘肉,从而达到减肥的目的,真可谓“一日食笋,三日清肠”。 竹笋入馔 鲜食...

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徒步健身有讲究
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 11 阅读

早春时节,预示徒步健身的黄金季节到来了。在踏青郊游、徒步健身前,不妨先了解和掌握一些基本常识,以便更好养生。 徒步运动好处多多 融归自然:在阳光的沐浴下,走出心理的阴霾,释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉,达到全身放松和情绪舒畅,让自我融入自然,贴近自然,放归自然。 排毒减肥:徒步属于有氧运动,也是消除多余脂肪的有效运动,能帮助人体调节饮食不良习惯所产生的过多脂肪能量。 增长见识,磨练意志:徒步...

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气功减肥按摩
中医减肥 | admin | 2025-05-31 | 9 阅读

气功按摩减肥和平常节食减肥,无论在机理上还是在形式上都是完全不同的.前者通过按摩减肥,后者需长期控制饮食;前者减肥速度奇快,后者缓慢;前者无不良副作用,后者则可能有损健康,并且在停止节食后体重又很快上升.气功按摩可以减少脂肪,健脾化痰,改善体型,是一种疗效高,无副作用'减肥效果好的方法,便于自学自疗。 一、 局部气功减肥按摩法 1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额...

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排毒减肥食品
中医减肥 | admin | 2025-05-19 | 8 阅读

绿豆是夏天排毒的圣品,还可以美肤呢! 光彩嫩肤——马蹄绿豆爽 制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。 女性:减少青春痘,美肤减肥 本草:绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2...

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魔芋三丝
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 8 阅读

主料:魔芋丝200克、青红椒各1个。调料:食用油、盐、豉油、胡椒粉。 做法:1.将青红椒和魔芋切丝;  2.魔芋丝用水焯一遍,沥干水分,取一半用苋菜汁侵泡成粉红色; 3.锅内放食用油,青椒丝爆香后,将红白魔芋丝入锅爆炒; 4.加盐、豉油、胡椒粉及适量温水,小炖片刻,即可出锅装盘。 功效:中医认为:魔芋性温、辛,有毒,可活血化瘀,解毒消肿,宽肠通便,化痰软坚。主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉...

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