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今年72岁的薛治有幼年体弱多病，然而随着年岁越长，身体越硬朗，心理状态也越好，他究竟有什么养生体会呢？“活动是关键”。薛治有主张坚持多动、少静。每日坚持万步行走，日光浴1小时。每日坚持床上十段锦（搓手、搓脸、搓鼻、搓耳、搓颈、搓腰、搓脚、用手指梳头、叩齿100次，漱口5～6次、口水要咽下）。有时间还要坚持床下十套功：两手指以胸口乳头上处为轴心，双肘抬起向前、后划弧各100次；双手叉腰向左、右划圆旋...
阅读全文斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。“立春”是一年中的第一个节气，一般“立春”是 2月 4 日或 5 日。“立春”的含义是开始进入春天“阳和起蜇，品物皆春”，过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，农人也开始忙着耕种，城市人开始一年的计划，一年四季从此开始了。传统历法还把“立春”“立夏”“立秋”“立冬”看成是春、夏、秋、冬的开始，称为“四立”节气。 “立春”在传...
阅读全文血栓闭塞性脉管炎是一种累及血管的炎症性、节段性和周期性发作的慢性闭塞性脉管疾病。本病早期的肢端麻木、酸痛发凉隶属于中医学“痹证”范畴；后期患肢肢端坏死、脱落隶属于中医学“脱疽”、“脱骨疽”的范畴。 病因病机：素体脾肾阳虚致四末失于温煦濡养；或寒湿侵袭，脉络闭阻，气血运行障碍，寒湿郁久化热；或因嗜食烟酒及辛辣厚味，蕴热壅滞经络，热盛肉腐而成。 病位：四肢中、小动静脉，尤其是下肢血管。 病性：表寒入...
阅读全文古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点。 脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。民间有句俗语，叫做“人...
阅读全文足三里穴，其位置在小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指。一种简易找法：足三里在膝眼下3寸。膝眼是什么？就是膝盖的“眼睛”——犊鼻穴，在膝盖骨下凹陷处。3寸到底有多长？这里的寸也叫同身寸，3寸是自己四指并拢的距离，那就在膝眼下7—8厘米胃经的那条线上去找，上按一下，下按一下，上上下下，左左右右，循胃经去找最敏感的点就是了。如果你此时正在胃痛，最敏感的那个点就是你自己的足三里。那个...
阅读全文医对体质有很多种划分，其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的，其中三阴包括太阴之人、少阴之人、厥阴之人。 【太阴之人】 太阴甲型就是太阴气虚之人，即通常说的脾气虚，这类人体质虚弱，体力不足，进食生冷油腻，有腹泻倾向，发病易表现为腹满胀痛、呕吐、腹泻等证。 太阴气虚的人在养生上应该多进食：小米、山药、高粱米、白扁豆、荷叶、莲子、大麦茶、红茶、花茶、蜂蜜、生姜、大枣等。而不要食用生冷寒凉和太过...
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