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合于道者方度百年
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 18 阅读

《素问》一卷“女七男八”等论述告诉我们,生命是一个定数,受制于天数,能否“尽终天年”,根基和关键在于“合于道”,把养生作为生活之道。若“知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳“,就能“形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”;若“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节”,就会“半百而衰也”。用民谚来说,就是“种瓜得瓜,种...

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冬季已至 警惕脑卒中发作
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 17 阅读

冬季刚至,脑卒中发病率就悄悄抬头了。脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,具有极高的病死率和致残率。目前我国每年约有250万人发生中风,150万人死于中风病,70%的生存者多具有偏瘫失语等残障,5年复发率大约在40%以上,而且目前发病率仍然以每年8.7%的速度迅猛增长。 早期识别三方法 专家指出,脑卒中最常见的诱发因素是高血压,同时还有糖尿病、高脂血症、房颤及不健康的生活方式,如吸烟、酗酒...

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秋季咽炎频发 中医护咽有法
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 14 阅读

咽喉,上与鼻腔口腔相通,下为呼吸食道入口,是呼吸道和消化道共同必经之径,既有吞咽及呼吸功能,又有保护与防御作用,所以咽喉所处的位置非常重要,素有“要塞”之称。 除了本身的炎症以外,若是鼻部、胃食管及肺气管等处患病,都可以引起咽喉不适。 比如,慢性鼻炎鼻窦炎、胃食管反流、肺炎、支气管炎等疾病,可以引起口腔异味、咽部异物感、咽痒咳嗽、咽敏感干呕等不适,时间长了,可以发展为慢性咽炎。 慢性咽炎,脾胃虚...

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男人每周吃一次鱼可有效护心
男性保健 | admin | 2025-05-25 | 11 阅读

  男性每周吃一次深海鱼,或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸,有助于降低心衰风险。 从1998到2004年,美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性,记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现,每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑)的男性,其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低12%。 同时,每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中含有)的男...

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中年女性的保健要点
女性保健 | admin | 2025-05-25 | 11 阅读

在理智与情感有冲突时,要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理,学会调节情理之间的平衡,保持良好的心理状态,做到知足常乐,就能保持心理健康。 健康的身体,良好的心理状态,是事业成功与家庭美满幸福的保证。成年人是社会的中坚、家庭的支柱。由于他们工作中要多做贡献、与周围人群进行交往,在家中又要尽到敬老育幼的责任。 社会角色的冲突,使这一人群无论在体力上还是精神上付出都很大,加之工作压力大,生活方式不良,...

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阳虚的原因、症状及调理
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 11 阅读

阳虚就是体内的阳气不足,用我们老百姓的话来说,就是火气不旺。其实,阳虚也分不同脏腑,每一个脏器都有阴阳,但是,一身的阳气之根,在肾脏,阳气不足,往往与肾阳不足有关。 阳气为什么会不足 遗传 如果孩子的父母阳气不足,尤其是母亲的体质如此,则会将体质遗传给孩子,导致阳虚体质,这种遗传而来的,往往比较难调理,需要长期调养,保护自己。我见过很多孩子身体不健康,然后一看他们的母亲,就明白为何孩子不健康了,...

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老年人与其“冲血管”不如改变生活方式
老年保健 | admin | 2025-05-08 | 11 阅读

冬季是心脑血管疾病多发的季节,像老王一样以为“冲血管”能预防疾病的老年人很多。其实,“冲血管”这样的观点是很不科学的。一般来说,静脉输液确实可以调节血液的黏稠度,扩张血管,改善脑部供血。但是,脑血管病只有在发生血管痉挛时,也就是发病时,药物才能起到作用。如果没有发病,用药是不起作用的。而且,对于有出血倾向的老年人,输扩张血管的药物,反而会加重病情。血管里的锈迹污垢是动脉粥样硬化的形象比喻。目前,没...

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孕前应警惕多囊卵巢综合症
中医育儿 | admin | 2025-05-26 | 9 阅读

  多囊卵巢综合征是育龄妇女常见的一种内分泌及代谢异常性疾病,近年发现在青春期的高中、大学生中发病率明显上升。此病的发病机制至今还未明确,但青春期多囊卵巢综合征的发生,与青春期的生理变化,尤其是激素变化、发育亢进、胰岛素抵抗等关系密切。此外,有相当部分的青春期多囊卵巢综合征跟遗传有一定关系。后天的环境因素,如学业压力、情感问题、营养过剩等,也容易导致青春期的卵巢功能失调。 西药治疗多囊卵巢综合征虽...

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寒号鸟做不得 保护脑血管
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

传说五台山上有一种长着四只脚的鸟,它就是大名鼎鼎的“寒号鸟”。寒号鸟的特点是得过且过。冬天快到时,它仍优哉游哉,直到冻死在寒风里,还唱着:“哆罗罗,哆罗罗,寒风冻死我,明天就垒窝。” 这虽是寓言,却很多人天天都在做。尤其对于健康,多少遗恨终生都源于得过且过。我国已成为慢性非传染性疾病大国,慢性病的负担占整个疾病负担的70%。在此类疾病中,心血管病、脑卒中、糖尿病、癌症、慢性呼吸系统疾病5大疾病导...

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高血压防治8大误区
老年保健 | admin | 2025-06-04 | 8 阅读

你的血压正常吗?你吃的什么降压药?随着生活水平提高,高血压已成为当今流行最广泛的疾病之一,尤其中老年人,在聚会时都成了交流经验的话题。专家介绍,高血压是引起脑卒中、冠心病、肾功能衰竭等病的重要危险因素。而对于高血压病的防治知识,不少人都存在一些误区,为避免这种情况发生在更多的人身上,专家呢提醒,注意以下几点。 凭着感觉来吃药 专家说,有些患者已被诊断为高血压,但是自己觉得自己没有头疼、头晕...

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