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减缓近视小妙招 试试按摩护眼操
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 13 阅读

眼睛的重要性不言而喻,可如今这扇心灵的窗户却日益“模糊”,尤其是儿童及青少年的近视问题近年来愈发严重。据最新的调查数字显示,小学生的近视发病率为35%~40%,中学生为55.22%,大学生则高达76.74%。近视的总人数超过4亿,弱视儿童2500万人左右,且每年仍以6%~7%的速度递增。 近视的形成原因比较复杂,长时间近距离用眼是儿童及青少年近视的主要原因,另外阅读光线过亮或过暗、缺乏...

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4招对付“眼中钉”
中医美容 | admin | 2025-06-01 | 12 阅读

“眼中钉”1号:黑眼圈 黑眼圈的成因有很多, 如睡眠不足,营养不良,缺乏运动、血液循环不良等,亦有可能因皮肤较薄,引致沉淀的黑色素浮现。 预防:避免黑眼圈的最有效方法,当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。 急救法:要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话,可将一条热毛巾敷在眼部,包括两侧的太阳穴;要确定完全覆盖眼睛四周,大约敷二十分钟后,毛巾的热力会促进血液流通。接着,再用冷毛巾同样敷三...

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春季鼻眼病防治
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 12 阅读

不少人在观赏芳草萋萋、繁花似锦的春景之时,常会出现一些不舒适的感觉,要么喷嚏频作,要么眼痒难忍,甚者涕泪俱下,抠者有之,揉者有之,殊不知这是患上了春季高发的两种疾病——春季卡他性结膜炎与变态反应性鼻炎。 这两种过敏性五官疾病与接触空气中飘浮的花粉颗粒有关,多发生在春暖花开之时。前者可表现为鼻痒、多喷嚏、流清水涕;后者多见有眼痒、眼内出现少许丝状眼眵,以及畏光流泪等。这两种疾病尽管不会造成鼻、眼伤残...

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春暖花开时 谨防五官病
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

春天,气候温暖,百花盛开,不仅微生物易于繁殖,而且空气中如花粉、灰尘、羽毛、皮屑、尘螨等浮游物也随之增多,在春风吹拂下,这些浮游物可刺激对自然气候变化敏感的五官,诱发一些以痒为主要特征的疾病,人们须加强防范。 春季结膜炎 因发生于春暖花开之时而得名,为变应性(过敏)眼病,致敏原尚不明确。发病时患眼奇痒难忍,伴有异物感和灼热感以及轻度畏光流泪,大多无眵(眼屎)或仅有少许丝状眼眵。治疗可滴用2%~4...

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眼花健目功疗法
百病气功 | admin | 2025-05-01 | 12 阅读

健目功是防治花眼的气功之一,是通过炼功者自身气和意的修炼,促使大脑的功能得到调整和增强,从而发挥人体自我调节的生理功能,达到预防和治疗花眼的目的。 1.松眼:站立位闭目,先将两手搓热,轻敷于两目上。深呼气3次,吐出浊气。吸气时心中默念“静”字,呼气时心中默念“松”字,同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后,两手自然下垂于身两侧,睁开双眼。 2 调睛:站立位,自然呼吸,吸气时眼睛由看近物逐渐过渡...

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春日养肝 最宜养目
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

春天肝气主令,与春相应,肝开窍于目,春日养肝,最宜养目。而且,春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节,特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者,一定要加强养护,方法有以下几种。 养眼神:用眼40~50分钟之后,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛放松休息。 按眼穴:工间可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促进眼部血液循环,改善眼睛营养供应。 眺远景:可到室外边放松眼睛,边...

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目功法可促进视力好转
中医美容 | admin | 2025-05-18 | 11 阅读

由于现代人用眼不当,常常造成视力下降。进行眼部保健,可以促进视力好转。 松眼 体位不限,练站式时,两腿微屈,开如肩宽,两手合于气海穴;坐式时,正坐,两手置膝;闭口,意守两眼,调息,放松,做到身松、气平、心定。 调睛 闭目,先向上方看再向下方看,在做的过程中要配合呼吸,即上看时吸气,下看时呼气,以一上一下为一次,做36次;然后睁目,按照要求上下正视,同样做36次,再以同样方法分别进行左右横视、上...

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护眼秘诀大公开
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 10 阅读

热毛巾敷眼:将干净的毛巾放入45℃的热水中,拧至不滴水即可,敷在眼皮上10~15分钟,重复2~3次。此法可促进眼部血液循环,防止眼睛干涩,缓解眼睛疲劳。 牛奶敷眼:将纱布完全浸透在牛奶中,敷在眼皮上20~30分钟,然后取下纱布,轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力,解除眼部疲劳。 茶包敷眼:将喝剩下的茶叶包好,每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10...

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眼睛保健操缓解视疲劳
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

由于手机的普及,人们经常长时间紧盯电子屏幕,使视频终端综合征的发病率节节攀升。人们日常要多运用保健操来放松眼部肌肉,注意多眨眼以生成护眼的泪膜,并保持视线稍高于电子屏幕中心,才能减少辐射对眼睛的伤害。 第一式:按压眼球法 动作要领:双眼闭上,用食指和中指指尖轻轻按压眼球,持续20秒左右停止。注意手部不要用力过大,也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2~3次。 功效:有助促进眼睛局部的血液...

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白领人士办公室里巧锻炼
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

很多办公室的人们经常会感觉到自己的脖颈僵硬,疼痛,这是因为长时间不活动造成的!这样会把自己的身体搞垮的,那么在办公室里如何保护自己呢?保护好这几个部位,可减少身体受损的现象,也能提高工作效率。 一 、脸部 工作间隙,先使劲睁眼、抬眉毛,然后再左右活动拟下巴,带动脸部肌肉以及头皮,进行有节奏的运动,尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼,可以延缓局部各种组织器官的老化,使头脑清醒,还能保持脸部肌...

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