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进入小寒几乎进入了一年中最冷的时候,从保健养生来说,要想健康度过寒冬,必须做好防寒保暖。 头部要暖 常言道:“冬天戴棉帽,胜过穿棉袄。”帽子虽小,却与人体的热平衡有着宻切的关系。实验证明,静止状态下不戴帽子的人,在环境温度为15℃时,从头部散失的热量,约占人体总产热量的30%,4℃时约占 50%,-15℃时可高达 75%。因此,在寒冷的冬天,戴一顶保暖性能良好的帽子是非常必要的。否则,会因头部暴...
阅读全文地下害虫是指在土中生活的一类害虫,主要有蝼蛄、蛴螬、地老虎等。这类害虫多昼伏土中,夜出地面活动,食性很杂,主要危害丹参、玄参、地黄、乌头、贝母、黄连、牡丹、麦冬、天南星、白芍、桔梗、白术、紫菀、元胡、太子参、板蓝根、白芷等多种根及根茎类药用植物,对穿心莲、菊花、荆芥、绞股蓝、薄荷、除虫菊、款冬花、牛蒡子等药用植物的幼苗危害也较严重。 这些地下害虫的1~2龄幼虫,常聚集在药用植物心叶或嫩叶背面,将...
阅读全文蔬菜是人的膳食维生素和无机盐的主要来源。由于蔬菜中还含有纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用。 蔬菜按其结构及可食部分不同,可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类和鲜豆类。其所含营养成分各有不同。 (1)、根茎类。包括萝卜、马铃薯、藕、甘薯、山药、芋头、葱、蒜和竹笋等。马铃薯、山药、芋头、藕和甘薯中含淀粉较高,约15%—30%。胡萝h中含有较高的胡萝卜...
阅读全文有些老年人由于身体阳气不足,在寒冷的冬季里,表现出特别畏寒怕冷。对于这些老年人来说,在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,有效地改善畏寒现象。 一、肉类食物 肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。它们有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。 二、根茎类食物 根茎类胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根...
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