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中医方法的科学睡眠
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

近些年来,由于工作和生活压力巨大,同时面临各种来自社会应酬、家庭关系、子女教育等复杂挑战,加上这几年雾霾天等不良天气造成城市空气污染日益严重的情况,中国数量庞大的城市职业人群更易失眠,成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。 睡眠障碍是指睡眠量不正常,以及在睡眠中出现异常行为的表现,也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的反映,可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相...

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沐浴法
自然疗法 | admin | 2025-05-24 | 11 阅读

沐浴法即是用药物煎汤沐浴,以治疗疾病的方法,类似现代水疗法中的药浴法。 早在《内经》中就已有“摩之浴之”、“其有形者渍形以为汗”等有关水疗的记载;张仲景则在《金匮要略》中明确记述了治马坠及一切筋骨损伤:“先锉蒲席半领,煎汤浴衣被盖覆,斯须通利数行,痛楚立瘥”,开沐浴法之先河。以后,本法一直沿用并不断发展,应用范围也逐渐扩大。清代吴尚先在《理瀹骈文》中就有沐浴方10余首,分别用于治疗内、外、儿、皮肤...

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保健按摩方法
推拿保健 | admin | 2025-05-19 | 11 阅读

保健按摩法多以自我按摩为主,简便易行,行之有效。较有代表性的保健按摩如:眼保健功,干沐浴法等,为大家所熟知,现介绍一些传统的保健按摩法,以述其大要。 (一)熨目 《诸病源候论》云:鸡鸣以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛"。具体做法:两手相摩擦,搓热后,将手掌放于两眼之上,这就是熨眼。如此反复熨眼三次。然后,用食指,中指,无名指轻轻按压眼球,稍停片刻。做烫目,宜在黎明...

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药浴即可消暑又能美容
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 11 阅读

夏季采用中药沐浴法,具有美容、消暑祛病之功效。 金银花浴:取金银花15克,水煎,去渣取汁,将此汁液兑入洗澡水中,浸泡20分钟并反复搓洗。 菊花浴:取菊花30克,水煎,去渣取汁,将此汁液兑入洗澡水中,浸泡20分钟并反复搓洗。 绿豆汤浴:取绿豆250克,水煎,去渣取汁,将此汁液兑入洗澡水中,浸泡15分钟并反复搓洗。 西瓜浴:将西瓜捣烂取汁涂抹在身上或将西瓜皮直接搓擦身体各部位10分钟,然后用温热水冲洗...

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腰椎间盘突出综合征药浴疗法
中医药浴 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

药浴疗法是指用药物煮沸之后产生的蒸气熏蒸和药物煎汤(或取药物浸液)洗浴全身或局部,以治疗疾病作的一种方法。它是在千百年来劳动人民与疾病作斗争中总结出来的,并不断得到了丰富和发展,具有疗效显著、不良反应少、适用范围广、简便易行等特点。 延至现代,药浴疗法有了更进一步的发展,特别是借助现代科学手段对药浴疗法作用机制的研究,更为历代外治专论专著所不及。针对腰椎间盘突出综合征,药浴疗法也有着它的独到之处...

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