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消除紧张9妙方
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 11 阅读

高考来临,大多考生都处于心理应激状态,表现有轻度的紧张和焦虑。实验证明,轻度的紧张和焦虑并不会干扰脑中记忆的提取,也不会妨碍思维过程,相反它还会增强考生的注意力,使注意力集中,有利于思维过程和记忆。但若过分紧张就会影响考生的竞技状态,影响考试成绩,严重时还会出现焦虑、心悸、失眠、极度紧张、手心出汗、尿急尿频、恐惧不安等“高考综合征”。如何消除“高考综合征”呢?不妨尝试下列方法: 1.深呼吸法:考...

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