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五类人不宜熬夜观奥运
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

第31届夏季奥林匹克运动会将于8月5日~21日在巴西的里约热内卢举行,这使体育迷们兴奋不已。由于受时差的影响,不少精彩比赛项目需熬夜观赛。历史的经验告诉我们,历届奥运期间,由于长时间熬夜观赛,身体过于疲劳,而诱发疾病或猝死者时有发生。对此提醒广大市民:看奥运勿忘保健,所以,以下六类人不宜熬夜观赛。 从事特殊工作的人 从事车辆驾驶、高空作业、精密机床等需高度集中精力职业的人不宜熬夜看比赛,因为工作...

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别让“球赛综合征”缠上你
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

这几天,精彩纷呈的欧洲杯足球赛让球迷大呼过瘾,不过连日的熬夜加上过度的饮酒,也让球迷的身体衍生出各种各样的“球赛综合征”,其中胃肠道疾病、心律失常、神经衰弱等占据多数,究其原因大多与半夜看球有关。“欧洲杯”精彩不能错过,但身体健康也不能忽略。很多球迷都喜欢边看球边吃零食边喝啤酒,但这些零食都不易消化,建议少吃。尽量不要吃辛辣刺激的食物,不妨以口味清淡的碳水化合物和水果为主;过多地饮用冰啤酒,会引起...

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世界杯熬夜看球 小心肝脏吃“红牌”
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 10 阅读

家在北京市昌平区的小伙小常一年前查出患有肝炎。随着备受瞩目、球迷期盼已久的2018年俄罗斯世界杯开战,小常最近连续几天熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助兴、呼朋唤友一起“嗨”,出现了烦躁不安、肝区不适、精神倦怠等问题。到医院复查,小张才发现自己胆红素、白蛋白、甘油三酯、转氨酶等肝脏指标明显升高。 “熬夜有个前提,必须有一个健康的肝脏做‘担保’。” 专家介绍说,肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,但同时...

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世界杯的营养夜宵
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

世界杯可以说是对于足球迷的饕餮盛宴,是一种竞技性与观赏性都很高的运动赛事。但是这届巴西世界杯对于中国球迷来说时间比较痛苦的事情,大多数赛事都是凌晨的赛程,不仅是精神上的考验也是肠胃上的考验。下面介绍几款适合当夜宵的小零食给大家,不仅可以填饱肚子还简单易做。 黄瓜黑土司酿蛋 主料:黑土司面包两块、黄瓜1根、鸡蛋2枚。 做法:取一片黑土司面包,用刀在面包中,挖一个圆形的洞;将鸡蛋打入圆洞内,放入烤...

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熬夜看球警惕恶性心脑血管事件
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

本届世界杯半决赛已经打响,球迷们的热情又一次被点燃。由于俄罗斯与中国存在时差,不少重量级的比赛将在夜里举行,这也让熬夜、喝酒、吃夜宵,成为很多中国球迷看球的常态。专家提示,对于已经确诊心脑血管疾病和有高龄、长期吸烟饮酒史、高血压、高血脂、动脉斑块等危险因素的球迷,熬夜要节制、看球须理性,以防止发生心梗或脑卒中等恶性心脑血管事件。莫让世界杯变成“世界悲”。 专家提示,夏天气温较高,新陈代谢加快,而...

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温毛巾敷眼可舒缓眼睛疲劳
中医美容 | admin | 2025-06-03 | 9 阅读

  眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。专家提醒您:眼睛疲劳时可以用以下方法来进行缓解。 熬夜看球,用眼时间大大加长,一定要注意给眼部肌肤加倍的营养滋润。值得注意的是,眼部肌肤相对娇嫩,如果营养无法及时导入眼肌深层,堆积在皮肤表面反而会造成额外的负担。 为了缓解长时间全神贯注盯着电视机给眼肌带来的压力和疲劳,最好在看球间隙做些舒缓小动...

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“熬”战世界杯小心健康被“破门”
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 9 阅读

2018 年俄罗斯世界杯开赛,本次世界杯球赛时间以上半夜为主,最晚不过凌晨 3 点,但是白天上班的你,晚上看球,你的身体还是会抗议的。 保护颈椎,坐姿比睡姿观赛更适宜 这个姿势,对于很多球迷来说是非常关键的,关系到颈椎的健康问题。躺在床上看球赛,无论采取何种姿势,相对于坐位,颈部肌肉更放松,一旦赛场上进球,球迷激动兴奋改变体位的时候,很容易引起颈部肌肉扭伤、甚至颈部关节轻度错位,从而导致颈椎疾...

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熬夜看球药膳进行调养
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

由于时差关系,南非世界杯比赛直播多在半夜进行。熬夜看球,绝对影响健康。中医学认为,熬夜容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,所以熬夜后,最好根据情况选用药膳进行调养。 夏枯草煲瘦肉  夏枯草10克,猪瘦肉50~100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤,每天1次。有清肝火、降血压之功效,适用于高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者。 莲子百合煲瘦肉  莲子(去心)、百合各20克,猪瘦肉100克...

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世界杯看球“八注意”
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 9 阅读

2018年俄罗斯世界杯近日开战,不少球迷们又可以享受观赛狂欢。不过,长时间开启熬夜看球模式,对于球迷的身体也是不小的负担。要想熬夜不伤身,我们必须掌握一些观赛期间的自我保健攻略,让你熬夜看球不伤身。 不关灯看球 世界杯的许多比赛是在夜间开战的,在熬夜看球的时候主张开灯看,可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。 不长期一姿势看球 长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症。因此看球...

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世界杯熬夜看球饮食要注意
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 9 阅读

熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱,对胃肠及睡眠造成影响。为了将 熬夜看球对身体的损害降到最低,调节饮食便成了关键。 晚餐吃些高蛋白食物 平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化,并适当选择一些酸味食物,以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,以免产生饥饿。 熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样...

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