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气功养生的特点
气功基础 | admin | 2025-05-28 | 23 阅读

气功古称导引。“导",有疏导、通道的意思,是指导气。“引”,有引申、引导的意思,是指引体。《庄子?刻意》李颐注曰:“导气令和,引体令柔。”就是说把人们日常生活中的呼吸,疏导成细、匀、深、长的腹式呼吸,把人们的四肢锻炼得柔初结实。而导引当中的导气和引体又大多是在意念的引导下完成的,所以说,导引就是呼吸运动、意念活动和肢体运动三者相结合的一种祛病健身养生功法。 导引是以中医基础理论的阴阳学说、藏象学...

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练传统健身术有讲究
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 14 阅读

传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,达到增强体质、延年益寿目的的运动养生保健法。它融导引、气功、武术、医理为一体。注重和强调机体内外的协调统一、和谐适度。从其锻炼角度来看,归纳起来,有几个原则应在运动中把握。动静结合 内外俱练传统运动养生的练功要领是意守、调息、动形的统一。这三方面,最关键的是意守,只有精神专注,方可宁神息,呼吸均匀,导气血运行。三者关系为以...

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续断
中草药(S-Z) | admin | 2025-04-22 | 14 阅读

《全国中草药汇编》:续断 实际拼音: Xù Duàn 英文名: RADIX DIPSACI 别名: 川续断、和尚头、山萝卜 来源: 本品为川续断科植物川续断Dipsacus asperoides C. Y. Cheng et T. M. Ai (或Dipsacus asper Wall)的干燥根。秋季采挖,除去根头及须根,用微火烘至半干,堆置“发汗”至内部变绿色时,再烘干。 ...

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击打法推拿疗法
推拿手法 | admin | 2025-05-23 | 13 阅读

1.击法推拿疗法 用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或桑枝棒击打体表一定部位,称为击法。 2.拳击法推拿疗法 术者手握空拳,腕关节伸直,用拳背平击治疗部位。具有舒筋通络,宣通气血功效。主治颈、腰椎疾病引起的肢体酸病,麻木等症。 3.掌击法推拿疗法 掌击法又称党根击法。术者手指自然松开、微屈、脘关节伸直或略背伸,以掌根部击打治疗部位或以小鱼际根部为着力点击打,具有舒筋通络,安神定魄功效。主治坐骨神经痛...

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浅论中医养生6要点
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 13 阅读

养生是根据生命发展的规律,采取保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。所谓生,是生命、生存、生长之意;所谓养,有保养、调养、培养、补养、护养之意。中医养生是在传统中医理论指导下,运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法。本文从6个方面浅论中医养生。 一、中医以人为本 自从西方医学传人中国之后,一百多年以来,中...

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药枕帮您度过春天
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 12 阅读

仲春时节,不少人都开始出现春困。春困的原因有很多,但是晚上睡眠质量差是很重要的原因之一,对于“晚上失眠、白天困倦”的情况,很多人都束手无策。专家建议如果这种情况排除其他病理因素,不妨试试中医的药枕芳香疗法。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,但是春季很多单位工作任务繁重,不少白领往往熬夜到凌晨,打乱了人体阴阳平衡机制,以至于出现“白天易春困,晚上睡不好”的情况。药枕疗法属中医“闻香治病”的外治法范畴...

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不育气功疗法
百病气功 | admin | 2025-05-09 | 12 阅读

气功疗法发展历史悠久,早在春秋战国时期就应用于保健和医疗实践中,既是我国传统文化的瑰宝,也是中医学的重要组成部分。气功疗法通过对人体的身体姿势、气息变化以及意念思维的调整,来加强身体的正气,促进气血运行,达到治疗疾病、强健的目的。对于不育而言,气功疗法可以有效地补肾填精、疏通气血、调理脏腑,起到治疗作用。 八段锦功法:两脚开立,与肩同宽,舌抵上腭,两臂自然下垂于体侧,头正项直,目视前方,全身放松...

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处暑导引养生
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

处暑导引术,是二十四节气导引术中唯一一个运用了拍打的导引术。动作在左右顾盼、脊柱侧伸犹如“两张弓”的状态下,同时配以拍打,对于脊柱及相关经络而言,就像“弹动和拨响”了绷紧的“琴弦”,从而达到震动及疏通气血的作用。处暑导引术与峨眉伸展功中的“左顾右盼式”有异曲同工之妙,更增加了震动、拍打的功效。 【动作】 1.采用盘坐式,两手自然覆按于两膝,正身端坐,呼吸均匀,思想安静,全身放松。 2.两...

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穴位按摩 有效降压
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 11 阅读

高血压是中老年人最常见的疾病,按摩太阳、百会、风池等穴位,可以疏通气血、调和阴阳,对高血压的预防和治疗有明显作用。 练习步骤: 1.预备动作。坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方。两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。 2.用拇指按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。 3.用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转,一周为一拍,共做3...

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路氏医派学术思想精要
中医流派 | admin | 2025-05-13 | 11 阅读

路氏医派发扬于国内,传播于海外。路氏医派在继承的基础上不断创新发展,形成了独具特色的学术思想体系。 调中思想 调中即调脾胃,路志正提出了“持中央、运四旁”的杂病治疗思想,调脾胃以“健纳化”“调升降”“顾润燥”“怡情志”“动形体”等原则。路志正认为脾胃居中央,受纳水谷、转化精微以溉诸脏,为气机升降之枢以辅佐五脏气机升降,脾胃调则周身气机皆调,脾胃健则五脏六腑俱健。路志正认为食物和药物内治必须通过胃...

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