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睡眠知识的对和错
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

1、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。 对。睡眠对健康如同饮食一样不可缺少,而休息是无法取代睡眠的。如上所述,睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数,那么你的身体就在积攒着“睡眠债”,并且迟早要为之付出代价。 2、如果睡眠时间低于需要量1~2小时,第二天的行动总会受到一些影响。 对。睡眠是生理需要,而具体到每个人则由遗传决定。大多数成年人每日需8小时睡眠,以保持精力...

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